太極拳在中國的歷史已經(jīng)很久遠(yuǎn)了，經(jīng)常打太極不僅可以修身養(yǎng)性，而且對(duì)我們的身體健康有很大的好處。那么太極拳的好處到底是什么呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編就來告訴你太極拳對(duì)身體健康的5大好處，一起來看看吧。
太極拳對(duì)身體有哪些好處
太極拳它不同于其他的拳法，它是綜合了歷代各家各派的拳法，并且很好的結(jié)合了古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)，吸取了古典哲學(xué)和傳統(tǒng)的中醫(yī)理論而形成的一種內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)。
太極拳具有強(qiáng)身健體、搏擊技藝的雙重性，尤其是它的醫(yī)療保健價(jià)值越來越被人們重視。
太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)：中正安舒、輕靈圓活、松柔慢勻、開合有序、剛?cè)嵯酀?jì)，動(dòng)如“行云流水，連綿不斷”。
這種運(yùn)動(dòng)不僅自然而且還很高雅，當(dāng)你親身體會(huì)到音樂帶給你的感受的時(shí)候，一些哲學(xué)的內(nèi)涵，美的造型，詩的意境在高級(jí)的享受中，使疾病消失，使身心健康。
1.對(duì)人體礦物質(zhì)吸收有好處
據(jù)有關(guān)資料顯示，太極拳對(duì)脂類、蛋白類及無機(jī)鹽中鈣、磷的代謝得良好的。有報(bào)道說，老年人鍛煉5～30分鐘后，血內(nèi)的膽固醇含量會(huì)下降，而血中蛋白含量增加，這樣動(dòng)脈硬化的癥狀也會(huì)大大地減輕。
2.對(duì)大腦有好處
練太極拳時(shí)，首先要求精神貫注，不存有雜念。這樣，在意識(shí)的支配下，人的意念始終集中在動(dòng)作上，排除了大腦其它思緒的干擾，專注于指揮全身各器官系統(tǒng)機(jī)能的變化和協(xié)調(diào)動(dòng)作，使神經(jīng)系統(tǒng)受自我意念控制的能力得到提高。
其次，練習(xí)動(dòng)作需要“完整一體”，從眼神到上肢、軀干、下肢，上下不散，前后連貫，綿綿不斷。同時(shí)，由于某些動(dòng)作比較復(fù)雜，需要有良好的支配與平衡能力。
所以這就必須要求我們的大腦是在緊張的活動(dòng)下完成的，同時(shí)，這也間接訓(xùn)練著我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而達(dá)到強(qiáng)化大腦的調(diào)節(jié)目的。
3.對(duì)關(guān)節(jié)有好處
就太極拳動(dòng)作的組成來說，它包括各組肌肉、磁節(jié)的活動(dòng)，也包括有節(jié)律的呼吸運(yùn)動(dòng)，特別是橫隔運(yùn)動(dòng)。因此它能加強(qiáng)血液及淋巴的循環(huán)，減少體內(nèi)淤血。肌肉的活動(dòng)保證了靜脈血液回流，呼吸運(yùn)動(dòng)同樣也加速靜脈的回流。
