隨著越來(lái)越多的人關(guān)注自己的身體，養(yǎng)生已經(jīng)成為一種很流行的名詞。現(xiàn)在隨處可以好多人在公園的一角打太極拳。吳式太極拳是太極拳眾多流派中的一支。今天，就讓大家和小編一起探討吳式太極拳，來(lái)了解一下，練習(xí)吳式太極拳如何發(fā)力吧!
一) 粘勁
這種勁道，就是推手的時(shí)候，兩者交互，要粘。
此勁非直接粘起，實(shí)間接而生，含有勁意相兼兩義。
如對(duì)方實(shí)力強(qiáng)大，體質(zhì)堅(jiān)實(shí)，氣力充沛，椿步穩(wěn)固，似難使其掀動(dòng)或移其重心，然用粘勁即可使其自動(dòng)失中。
練習(xí)的時(shí)候，要全神貫注，注意力集中，要上下相隨。
此系對(duì)方之反動(dòng)力所致，我只是順其反應(yīng)以不丟頂之勁引其懸空。
其勁似松非松，不即不離，主動(dòng)吸引對(duì)方，是為粘勁。
粘勁如掌之與球，一撫一提之間，運(yùn)用純熟則球不離手，球隨手轉(zhuǎn)，粘之即起，所謂粘即是走，走即是粘之謂也。
二) 連勁
練習(xí)連勁，就是要?jiǎng)幼鬟B貫。
不中斷、不脫離，繼續(xù)連綿，無(wú)停無(wú)止，無(wú)休無(wú)息，是為連勁。
此勁屬被動(dòng)，其意即在接觸之中始終跟進(jìn)跟退，不自停息。
三) 黏勁
黏者，黏貼之意。彼進(jìn)我退，彼退我進(jìn);彼浮我升，彼沉我松，使對(duì)方感覺(jué)丟之不開(kāi)，投之不脫，如黏如貼，難解難分。
在我是不丟不頂，不即不離，有機(jī)則乘，無(wú)機(jī)則俟。其進(jìn)也引而困之，其退也截而擊之，于被動(dòng)中爭(zhēng)取主動(dòng)。
四) 隨勁
隨者，從也。緩急相隨，進(jìn)退相依，不先不后，舍己從人是謂隨。
拳經(jīng)曰︰‘因敵變化示神奇，須在隨字下功夫’。要在對(duì)方得意處使其失敗，此即被動(dòng)中取勝之道。
五) 不丟頂
丟者，開(kāi)也;頂者，抵也。不脫離，不抵抗，不搶先，不落后。五行之源，輕靈為本，是為不丟不頂勁。
雙方互作攻守時(shí)，心要平，氣要靜。
心之所使，意之所達(dá)，氣之所行，進(jìn)退變化，攻擊防守，粘連黏隨，體無(wú)不備，用之不賅。
