隨著越來(lái)越多的人關(guān)注自己的身體,養(yǎng)生已經(jīng)成為一種很流行的名詞。現(xiàn)在隨處可以好多人在公園的一角打太極拳。吳式太極拳是太極拳眾多流派中的一支。今天,就讓大家和小編一起探討吳式太極拳,來(lái)了解一下,練習(xí)吳式太極拳如何發(fā)力吧!
一) 粘勁
這種勁道,就是推手的時(shí)候,兩者交互,要粘。
此勁非直接粘起,實(shí)間接而生,含有勁意相兼兩義。
如對(duì)方實(shí)力強(qiáng)大,體質(zhì)堅(jiān)實(shí),氣力充沛,椿步穩(wěn)固,似難使其掀動(dòng)或移其重心,然用粘勁即可使其自動(dòng)失中。
練習(xí)的時(shí)候,要全神貫注,注意力集中,要上下相隨。
此系對(duì)方之反動(dòng)力所致,我只是順其反應(yīng)以不丟頂之勁引其懸空。
其勁似松非松,不即不離,主動(dòng)吸引對(duì)方,是為粘勁。
粘勁如掌之與球,一撫一提之間,運(yùn)用純熟則球不離手,球隨手轉(zhuǎn),粘之即起,所謂粘即是走,走即是粘之謂也。
二) 連勁
練習(xí)連勁,就是要?jiǎng)幼鬟B貫。
不中斷、不脫離,繼續(xù)連綿,無(wú)停無(wú)止,無(wú)休無(wú)息,是為連勁。
此勁屬被動(dòng),其意即在接觸之中始終跟進(jìn)跟退,不自停息。
三) 黏勁
黏者,黏貼之意。彼進(jìn)我退,彼退我進(jìn);彼浮我升,彼沉我松,使對(duì)方感覺(jué)丟之不開(kāi),投之不脫,如黏如貼,難解難分。
在我是不丟不頂,不即不離,有機(jī)則乘,無(wú)機(jī)則俟。其進(jìn)也引而困之,其退也截而擊之,于被動(dòng)中爭(zhēng)取主動(dòng)。
四) 隨勁
隨者,從也。緩急相隨,進(jìn)退相依,不先不后,舍己從人是謂隨。
拳經(jīng)曰︰‘因敵變化示神奇,須在隨字下功夫’。要在對(duì)方得意處使其失敗,此即被動(dòng)中取勝之道。
五) 不丟頂
丟者,開(kāi)也;頂者,抵也。不脫離,不抵抗,不搶先,不落后。五行之源,輕靈為本,是為不丟不頂勁。
雙方互作攻守時(shí),心要平,氣要靜。
心之所使,意之所達(dá),氣之所行,進(jìn)退變化,攻擊防守,粘連黏隨,體無(wú)不備,用之不賅。