中醫(yī)告訴你如何練就迷人腹肌

  前段時(shí)間袁珊珊在微博上秀馬甲線,一天之內(nèi)獲得6萬多次轉(zhuǎn)發(fā),17萬余人點(diǎn)贊,著實(shí)刮起了一陣健身風(fēng)。如今,無論是平民百姓還是明星名流,健身似乎成了一種時(shí)尚,尤其是年輕的型男靚女,健身房更是成了他們長(zhǎng)駐之地。那你知道如何練就迷人腹肌嗎?你知道如何健身效果會(huì)更好嗎?一起來看看!

  健身講究天時(shí),每日巳時(shí)利于健身

  正如標(biāo)題所言,從中醫(yī)角度論述腹肌,想必很多朋友都會(huì)感到疑惑?其實(shí)在本公子認(rèn)為,中國(guó)功夫、中醫(yī)、養(yǎng)生等都是一脈相承的,想必李小龍一定有著非常健美結(jié)實(shí)的肌肉。中醫(yī)認(rèn)為,巳時(shí)鍛煉,利健身,有助于塑肌肉。

  巳時(shí),即上午九點(diǎn)至十一點(diǎn)這段時(shí)間,接近中午,此時(shí)脾經(jīng)當(dāng)令,當(dāng)令即是值班的意思,這段時(shí)間利養(yǎng)脾,而人體應(yīng)該做的事情就是活動(dòng)?!饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》認(rèn)為:“脾主全身之肌肉”,所以說巳時(shí)是一日當(dāng)中利于鍛煉肌肉的時(shí)刻,所以愛健身的朋友選擇巳時(shí)鍛煉可達(dá)到事半功倍的效果。

  脾主肌肉得益于脾的運(yùn)化


  脾為先天之本,氣血生化之源,主機(jī)體之運(yùn)化。當(dāng)人體進(jìn)食時(shí),首先要通過胃來受納腐熟,然后在通過脾來運(yùn)化水谷至精微。水谷精微和津液等物質(zhì)在脾的運(yùn)化作用下被輸送到全身各處,并化生成氣血以滋養(yǎng)肌肉,為身體的活動(dòng)提供充分的能量。只有脾的功能正常,才能使肌肉發(fā)達(dá)豐滿,結(jié)實(shí)有力。如果運(yùn)化無力,帶不走水谷精微,就會(huì)造成脾虛或脾濕太重,直至食欲不振。

  為什么不運(yùn)動(dòng)的人會(huì)皮膚松弛?為什么人老時(shí)會(huì)皮膚松弛?主要原因就是脾胃功能下降,不能很好地受納運(yùn)化食物,無法將其變成能量和肌肉,而是轉(zhuǎn)化成了脂肪、毒素等堆積在體內(nèi),造成肥胖、衰老、長(zhǎng)色斑等。所以延緩衰老的一大方法就是養(yǎng)好脾胃,而養(yǎng)脾胃除了從飲食上著手,在巳時(shí)鍛煉身體亦可反過來健旺脾胃。

中醫(yī)養(yǎng)生 怎么練腹肌 
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