前段時(shí)間袁珊珊在微博上秀馬甲線，一天之內(nèi)獲得6萬(wàn)多次轉(zhuǎn)發(fā)，17萬(wàn)余人點(diǎn)贊，著實(shí)刮起了一陣健身風(fēng)。如今，無(wú)論是平民百姓還是明星名流，健身似乎成了一種時(shí)尚，尤其是年輕的型男靚女，健身房更是成了他們長(zhǎng)駐之地。那你知道如何練就迷人腹肌嗎?你知道如何健身效果會(huì)更好嗎?一起來(lái)看看!
健身講究天時(shí)，每日巳時(shí)利于健身
正如標(biāo)題所言，從中醫(yī)角度論述腹肌，想必很多朋友都會(huì)感到疑惑?其實(shí)在本公子認(rèn)為，中國(guó)功夫、中醫(yī)、養(yǎng)生等都是一脈相承的，想必李小龍一定有著非常健美結(jié)實(shí)的肌肉。中醫(yī)認(rèn)為，巳時(shí)鍛煉，利健身，有助于塑肌肉。
巳時(shí)，即上午九點(diǎn)至十一點(diǎn)這段時(shí)間，接近中午，此時(shí)脾經(jīng)當(dāng)令，當(dāng)令即是值班的意思，這段時(shí)間利養(yǎng)脾，而人體應(yīng)該做的事情就是活動(dòng)。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》認(rèn)為：“脾主全身之肌肉”，所以說(shuō)巳時(shí)是一日當(dāng)中利于鍛煉肌肉的時(shí)刻，所以愛(ài)健身的朋友選擇巳時(shí)鍛煉可達(dá)到事半功倍的效果。
脾主肌肉得益于脾的運(yùn)化
脾為先天之本，氣血生化之源，主機(jī)體之運(yùn)化。當(dāng)人體進(jìn)食時(shí)，首先要通過(guò)胃來(lái)受納腐熟，然后在通過(guò)脾來(lái)運(yùn)化水谷至精微。水谷精微和津液等物質(zhì)在脾的運(yùn)化作用下被輸送到全身各處，并化生成氣血以滋養(yǎng)肌肉，為身體的活動(dòng)提供充分的能量。只有脾的功能正常，才能使肌肉發(fā)達(dá)豐滿，結(jié)實(shí)有力。如果運(yùn)化無(wú)力，帶不走水谷精微，就會(huì)造成脾虛或脾濕太重，直至食欲不振。
為什么不運(yùn)動(dòng)的人會(huì)皮膚松弛?為什么人老時(shí)會(huì)皮膚松弛?主要原因就是脾胃功能下降，不能很好地受納運(yùn)化食物，無(wú)法將其變成能量和肌肉，而是轉(zhuǎn)化成了脂肪、毒素等堆積在體內(nèi)，造成肥胖、衰老、長(zhǎng)色斑等。所以延緩衰老的一大方法就是養(yǎng)好脾胃，而養(yǎng)脾胃除了從飲食上著手，在巳時(shí)鍛煉身體亦可反過(guò)來(lái)健旺脾胃。
