2、起步時(shí)腳要用力掃。
3、起步手放開的時(shí)機(jī)要對(duì)。
4、轉(zhuǎn)風(fēng)車時(shí)切記腳一定要張得很開不能閉合。
二、托馬斯
雙腳張開成大字形，然后左手伸直撐地。左腳用力往右腳腳跟的方向掃，右腳朝頭的方向用力踢高，在這同時(shí)左腳也必須往頭的方向用力踢高，使兩只手撐著地面，雙腳騰空，腰往前挺直，然后左腳繼續(xù)保持在空中，右腳往斜后方拉回原來(lái)右腳起步的方向，左手遠(yuǎn)離地面僅剩右手撐住整個(gè)身體。
練托馬斯的重點(diǎn)
1、臂力，腳掃動(dòng)的力量和腰力要夠大。
2、腳也要有畫圓的感覺。
3、要抓住換手的時(shí)間。
無(wú)限頭轉(zhuǎn)
1、固定你的腰部后要準(zhǔn)備好把身體以垂直的角度轉(zhuǎn)動(dòng)。一定要保持好身體的重。
