此外，這種運(yùn)動對人體免疫系統(tǒng)的重要部分—淋巴系統(tǒng)也很有益。這對增強(qiáng)孩子對多種疾病特別是感染性疾病的抵抗力，具有重要的價值。
二、生命與健康離不開振動
彈跳運(yùn)動之所以如此富有魔力，主要得益于彈跳過程中產(chǎn)生的振動。醫(yī)學(xué)研究表明，人的生命與健康離不開振動。
因?yàn)槿梭w本身就是由一系列振動系統(tǒng)構(gòu)成的，如胃有規(guī)律的收縮、腸的不停蠕動、心臟的不息搏動、肺的呼吸吐納等。如果孩子常做彈跳運(yùn)動，將這種“外源性”振動與“內(nèi)源性”振動結(jié)合起來，健身與健腦的效益會更加突出。
三、跑步可以促進(jìn)大腦發(fā)育
別擔(dān)心，這里提到大腦發(fā)育不會夸張到超越你的顱骨生長，而是針對正常人的大腦在趨于萎縮的年齡中，持續(xù)刺激你的大腦創(chuàng)造新的神經(jīng)細(xì)胞生成以及腦內(nèi)血管的健康運(yùn)轉(zhuǎn)。
此外，有研究表明，跑步可以輔助提升大腦中控制視覺和聽覺、以及海馬體(學(xué)習(xí)記憶部分)的容量和運(yùn)行效果。
1.增強(qiáng)大腦的生命力
除了預(yù)防和扭轉(zhuǎn)因?yàn)槟挲g問題逐漸開始的腦收縮以外，跑步還可以影響大腦中化學(xué)物質(zhì)的分泌過程。
在去年的一項(xiàng)研究測量中顯示，跑步者的腦健康水平高于平均水準(zhǔn)。而在中年運(yùn)動員和非運(yùn)動員的神經(jīng)標(biāo)記和認(rèn)知功能測試中，運(yùn)動員的大腦表現(xiàn)出更積極的代謝效率和神經(jīng)可塑性。
2.跑步提高你的學(xué)習(xí)能力
在另外一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，保持適度跑步的人在記憶力測試環(huán)節(jié)普遍擁有較好的表現(xiàn)。其中參與跑步的人被賦予了更好的專注力和應(yīng)變能力。
3.為大腦儲存更多燃料
眾所周知，鍛煉可以刺激肌肉的生長，并為身體儲備更多燃料。但是近一項(xiàng)研究表明，在運(yùn)動之后，你的大腦中同樣會用相應(yīng)的方式進(jìn)行儲備。研究人員認(rèn)為，一些大腦中儲存的較大糖原子很可能是提升跑步能力的原因之一。
4.跑步激發(fā)大腦 獲得更多滿足感
跑步，特別是在大自然當(dāng)中，有助于讓你保持自我感覺良好的心理狀態(tài)。而其原因是因?yàn)榕懿酱碳ち丝梢宰屓水a(chǎn)生滿足感的俗稱為內(nèi)啡肽的化學(xué)物質(zhì)的釋放。
此外，與許多抗抑郁物質(zhì)相同，跑步幫助大腦刺激大腦皮層質(zhì)及神經(jīng)突觸中的5-羥色胺和腎上腺素。為了達(dá)到佳效果，跑步更加推薦安靜、植被豐富的地方，而不是擁擠的街道。
跑步能提高我們的注意力和應(yīng)變能力，不僅僅可以健身，還可以健腦!看完了篇文章，是不是有種去購買跑鞋和運(yùn)動裝，馬上出發(fā)的沖動呢?
結(jié)語：看完了上面的文章，想必大家對于健身可以改善人體大腦的記憶力的原因以及如何健身來改善記憶力已經(jīng)有了一個非常深刻的認(rèn)識和理解了吧。健身不但能夠強(qiáng)身健體，而且可以改善人體記憶力，作用多多。大家還等什么，趕快行動吧。
