攻打前沖弧圈球時，重心降低，發(fā)力向前，球拍擺外弧線，必須在球的上升期，出球瞬間，略向上摩擦。
(二)長膠的攻下旋球
對方來球如果是下旋球，可以選擇的進(jìn)攻方法有幾種。
1.提
提的命中率是高的，但力量也是小的，球也沒有拱回去的怪，只能打角度，或作一點節(jié)奏改幾去影向?qū)Ψ健羟驎r往前上方提或“帶”。
2.打
這種方法是對下旋球強的攻法了。板型打開一點擊球的下後方。擊球時加速撥向上或右上方。也有一種打法往右方“抹”。這種打法可以打出很大力量的，也是要在上升期擊球。
3.劈
來球要有下旋，但要有點高度才可以用，太低平的下旋球，一劈便會劈到球臺了?；旧鲜且环N像削球的動作但要在臺面完成。
一：養(yǎng)神
乒乓球是一項非常生動的活動，它可以傳遞人的心情。有時遇到什么困擾，打了一段時間乒乓球后流出的汗水，那種獨特的舒適的感覺可以讓一個人看起來煥然一新的精神面貌。此外，與俱樂部的朋友一起打球也是一種樂趣哦!
二：護眼
打乒乓球時，由于球的來往速度飛快，來球落點或近或遠(yuǎn)，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準(zhǔn)確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系。
這種對眼睛及視力的調(diào)節(jié)的獨特體育項目，對學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)過重，長時間近距離看書的中、小學(xué)生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預(yù)防近視都有積極作用。
三：健腦
在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕，攻防轉(zhuǎn)換迅速，它要求運動員必須在短的時間內(nèi)對調(diào)動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)。
這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛煉老年人的反應(yīng)能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預(yù)防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。
四：助消化
由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進(jìn)食欲。另外，身體不停地來回運動，也能促進(jìn)腸胃的蠕動。
五：勤四肢
乒乓球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛煉可使上下肢的關(guān)節(jié)更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調(diào)動，協(xié)調(diào)性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。
結(jié)語：學(xué)打乒乓球不僅是身體得到了鍛煉，也可以將中國的文化發(fā)揚傳承先去，讓我們的子孫都能夠?qū)W習(xí)中國傳統(tǒng)運動文化的內(nèi)涵。乒乓球運動是一項需要長期堅持的健身項目，男女老少都可以進(jìn)行。在此，小編也祝大家都能夠擁有健康完美的身材。
