8、你有可能接觸到更多的客戶
愛上跑步的人士幸運(yùn)的，也許你還不知道，在全球500強(qiáng)的公司里，很多中層以上管理人員都是跑步愛好者。
也就是說，如果你將來有機(jī)會(huì)與他們聊天，會(huì)找到更多的共同話題，也能分享更多的樂趣。這樣你能搞定的項(xiàng)目會(huì)比別人多20%。
9、收獲更多靈感
如果你從事的工作類似于寫作、音樂、藝術(shù)或者設(shè)計(jì)的話，跑步可以讓你的思維更加敏銳。相信不用研究你也可以體會(huì)到，在跑步時(shí)，心緒在一定程度上是可以游離在身體之外的。
這種狀態(tài)接近于瑜伽的“冥想”，能讓你天馬行空地想起更多有創(chuàng)意的事情，如果及時(shí)記錄下來，或許你也能寫一本像村上春樹一樣美的圖書。
春回大地，天氣暖和了起來，很多人都到室外進(jìn)行鍛煉。那么跑步愛好者在長跑中應(yīng)注意哪些事項(xiàng)呢?
1、跑前做簡單熱身操
有些人不習(xí)慣做熱身運(yùn)動(dòng)，而跑步前應(yīng)做一下腳部的熱身和緩和運(yùn)動(dòng)。由于跑步對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力較大，因此要加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的熱身。
2、長跑好四步一呼吸
長跑屬于有氧代謝運(yùn)動(dòng)，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在跑步過程中，人體對(duì)氧氣的需求量不斷增加，一般情況下，以四步一呼吸為宜，并盡量始終保持這一節(jié)奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
長跑剛開始時(shí)，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動(dòng)需要，因此會(huì)出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺會(huì)更強(qiáng)，但這是正常的。如果感覺比較難受，應(yīng)停下來，步行幾百米，如感到特別不適，就要停止長跑。
3、跑后仍要漫步幾百米
專家提醒，跑完千萬不要馬上停下休息。跑步后，人體全身上下都得到活動(dòng)，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來，建議跑完后漫步幾百米，全身徹底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動(dòng)。
4、四類人不宜參加長跑
?、倨綍r(shí)無體育鍛煉者。如果運(yùn)動(dòng)量大大超出平時(shí)負(fù)荷，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)過度緊張，會(huì)造成猝死或者其他運(yùn)動(dòng)傷害。
?、谟袧摬丶膊≌摺４祟惣膊≈饕切哪X血管疾病。
③輕度活動(dòng)就有胸悶、頭痛、頭暈等不適癥狀者。
④老年高血壓和糖尿病患。
結(jié)語：以上就是小編整理的關(guān)于跑步理由及跑步技巧的相關(guān)常識(shí)，當(dāng)然還有一些需要注意的細(xì)節(jié)問題，希望大家都能夠牢記于心，在初春進(jìn)行跑步鍛煉的時(shí)候可以做好身體的熱身準(zhǔn)備及防護(hù)措施等。
