打乒乓球的好處一、強(qiáng)身健體，增強(qiáng)活力
看上去乒乓球的運(yùn)動(dòng)量并不是很大，但還是很費(fèi)體力的，如果你想瘦身減肥，選擇乒乓球也是非常好的，而且經(jīng)常打乒乓球還能強(qiáng)身健體，增強(qiáng)活力。乒乓球運(yùn)動(dòng)彈性很大，有勁可以使出全身力量，不需吝惜自己的體力。進(jìn)攻恨不能泰山壓頂，拉弧圈一會(huì)兒就大汗淋漓;力量小的可以采取防守策略，四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。
除了鍛煉身體，乒乓球也是佳的鍵腦運(yùn)動(dòng)，為什么這么說呢?在我們打乒乓球時(shí)，大腦需要在短時(shí)間內(nèi)做出反應(yīng)，而通過眼睛、耳朵得到的信息要在快的時(shí)間內(nèi)進(jìn)行思考分析與綜合，調(diào)動(dòng)視覺、聽覺各感覺器官、運(yùn)動(dòng)中樞及全身肌肉快速工作，選擇佳擊球點(diǎn)，進(jìn)行恰如其分的回?fù)?，長(zhǎng)期練習(xí)，可大大提高神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)速度和綜合協(xié)調(diào)能力。
乒乓球運(yùn)動(dòng)是多方位高層次的健身效果，乒乓球運(yùn)動(dòng)能使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)使心肌變得發(fā)達(dá)有力，心容量加大，每搏輸出量增多，血管壁彈性增加，這些變化對(duì)中老年人十分有益，可減少心血管疾病的不良影響。同時(shí)使呼吸肌得到鍛煉，可增加肺活量，改善呼吸功能。
長(zhǎng)期的乒乓球運(yùn)動(dòng)不僅可使上肢、下肢和腰背肌肉發(fā)達(dá)健壯，關(guān)節(jié)更加靈活、穩(wěn)固，相應(yīng)也提高了人體的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，使人體更健壯充滿活力。
打乒乓球的好處二、切磋球藝，提高實(shí)力
“良玉須切磋，璵璠就其形。”乒乓球技巧無邊，打乒乓球是有一定技術(shù)含量的運(yùn)動(dòng)，每一拍打的都與前面打的不一樣，技術(shù)的提高沒有止境，2.7克的重乒乓球，要控制好確實(shí)是需要技巧的，同樣是為了把乒乓球擊打過網(wǎng)，就有抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。落點(diǎn)、速度、力量、旋轉(zhuǎn)四要素使得乒乓球具有無窮的變化，配之以站位、重心、臂彎、手腕、手指的用力方向和擊球時(shí)機(jī)，把乒乓球推到球類運(yùn)動(dòng)技巧之王的地位。
打乒乓球的好處三、陶冶情操，緩解壓力
雨果說：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂。”不管學(xué)習(xí)還是工作，人們每天都或多或少有點(diǎn)壓抑，打球能使大腦的興奮與抑制過程合理交替，避免神經(jīng)系統(tǒng)過度緊張。提供了一個(gè)減壓的途徑。我打乒乓球的時(shí)候，心中只想著球和動(dòng)作，把工作中和生活中的所有煩惱都拋在一邊，這樣，可以使自己的心變得純凈一些，讓自己做一個(gè)簡(jiǎn)單快樂的人。
打乒乓球的好處四、磨練意志，堅(jiān)定毅力
“不經(jīng)一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。”不管是什么運(yùn)動(dòng)，都需要我們經(jīng)過激烈的訓(xùn)練，因此如果你能堅(jiān)持長(zhǎng)期打乒乓球，那么你在提高身體素質(zhì)的同時(shí)，也培養(yǎng)了勇敢拼搏、靈活向上的精神，產(chǎn)生一種良好的心理調(diào)節(jié)作用。由于乒乓球運(yùn)動(dòng)所示的特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值，使得乒乓球愛好者們逐漸形成了良好的心理品質(zhì)并在其它某些方面超出常人。
打乒乓球的好處五、增進(jìn)友誼，寬展魅力
人的魅力，在于一種風(fēng)度氣韻，在于宜動(dòng)宜靜交織，在于理性感性交融，乒乓球運(yùn)動(dòng)可以滿足這一需求。乒乓球運(yùn)動(dòng)，可以相互交流，切磋球技，可以相互學(xué)習(xí)，共同提高，從而，建立良好的人際關(guān)系，使我們?cè)谏?、心理、社?huì)適應(yīng)等方面都得到良好發(fā)展。
結(jié)語：以上就是小編整理的關(guān)于乒乓球場(chǎng)地標(biāo)準(zhǔn)尺寸的知識(shí)，當(dāng)然還有打乒乓球的好處，通過對(duì)這些了解，想必大家知道為什么乒乓球是中國的國球了吧!小編也希望大家能堅(jiān)持打球，鍛煉身體哦!
