打乒乓球的好處在于可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，促進(jìn)骨骼的增長(zhǎng)，起到延年益壽的作用。在運(yùn)動(dòng)前我們需要做一些乒乓球熱身運(yùn)動(dòng)來(lái)放松全身，但常常有人會(huì)犯一些錯(cuò)誤，那么都有哪些錯(cuò)誤呢?又該怎樣提高乒乓球發(fā)球的質(zhì)量呢?一起來(lái)看看吧。
打乒乓球是一件輕松又激烈的事情，球在選手之前來(lái)回的切換，速度也是相當(dāng)快的。下面小編向大家分享的是在打球時(shí)易犯的錯(cuò)誤及改正方法。
打乒乓球易犯的錯(cuò)誤和改正方法
1、擊球時(shí)右腳前踏
改正：跑動(dòng)時(shí)及時(shí)主張，養(yǎng)成右腳踏在擊球點(diǎn)后再跨出左腳擊球的習(xí)慣。
2、擊球時(shí)直腿直腰用拍撈球
改正：選手們可以采用“坐凳擊球”的方法，就是在拉拍后引肘迫使自己屈膝，好像是坐在凳子上一樣的狀態(tài)，然后再進(jìn)行用力擊球。
3、不能把球打在“甜點(diǎn)”部位
改正：集中注意國(guó)力，努力盯住來(lái)球直至將球擊出。
4、后擺過(guò)度造成手腕后撇
改正：記住后擺動(dòng)作結(jié)束時(shí)，球拍指向球場(chǎng)后方，但手腕仍保持固定不動(dòng)。
5、用手腕扭動(dòng)的力量擊球
改正：用整個(gè)手臂揮拍擊球，適當(dāng)將拍柄握緊些，使手腕仍保持固定。
6、隨揮動(dòng)作突然停止
改正：要盡量向前上方隨球揮拍，直至拍頭向上，肘關(guān)節(jié)向前，在左眼前方停止。
兒童學(xué)習(xí)乒乓球過(guò)程中的注意事項(xiàng)
1、年齡
一般小孩五歲就可以進(jìn)行基本的乒乓球知識(shí)練習(xí)了，要先觀(guān)察孩子的體質(zhì)和身高，制定簡(jiǎn)單的訓(xùn)練計(jì)劃。另外在器材的選擇上，兒童拍應(yīng)比成人拍稍輕點(diǎn)，球臺(tái)比成人臺(tái)低10cm。
2、興趣
興趣是好的老師，如果能讓孩子喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是好的。否則，也要慢慢培養(yǎng)，家長(zhǎng)千萬(wàn)不能逼迫孩子去訓(xùn)練，要不然會(huì)適得其反。訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)該多鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)孩子，這樣孩子容易產(chǎn)生興趣，效果比較好。
3、兒童訓(xùn)練中技術(shù)與力量的辯證
一般來(lái)說(shuō)，兒童初學(xué)打乒乓球，并不強(qiáng)調(diào)體能和爆發(fā)力，相反，要著重培養(yǎng)孩子對(duì)乒乓球的興趣和對(duì)乒乓球的悟性，以及掌握正確的基本技術(shù)動(dòng)作和擊球姿勢(shì)。兒童在訓(xùn)練中應(yīng)該以練習(xí)基本技術(shù)為主。家長(zhǎng)朋友千萬(wàn)不能拔苗助長(zhǎng)。
