乒乓球主要是利用手腕的力道，將球擊出，因此，在打乒乓球時，手腕是容易受傷的部位。想要避免在比賽中受傷，我們就要掌握乒乓球發(fā)球技術，學會乒乓球技術分類，了解乒乓球運動損傷的知識。
乒乓球發(fā)球技術
很多初學打球的人都急于掌握威力大的發(fā)球，有些是為了應付比賽用的，這里介紹幾種很好學而且見效快的發(fā)球，但練好發(fā)球不是一日之功，還須自己細心揣摩。
1.用發(fā)側(cè)下旋的姿勢，摩擦球時用膠皮上面1/3處摩擦球中下部，看起來像是側(cè)下其實接近側(cè)旋，比一般的側(cè)上側(cè)下區(qū)別發(fā)法迷惑性強一點，發(fā)完立馬準備搶沖。
2.發(fā)球能夠決定比賽是否能取得勝利，因此在發(fā)球時一定要準確，手腕就是發(fā)球的主要技術要領。手腕挽個花聚足力量，引拍揮拍都是發(fā)側(cè)下的姿勢，但接觸球的瞬間球拍豎立摩擦中部，并帶有向前推的力量，這種球如果發(fā)的成功完全可以唬對方一跳，速度力量奇大，且?guī)?cè)拐弧線。如果對方不是成竹在胸發(fā)力打回來的話回球質(zhì)量一般都不高，準備搶攻。可以結合速度較慢的臺內(nèi)短線路發(fā)球使用。
3.反手用發(fā)側(cè)上、側(cè)下的姿勢，但接觸球時既不側(cè)上也不側(cè)下，而是橫著剌一下底部，注意：是剌不是刺。剌完不要馬上收拍，而要繼續(xù)做側(cè)上或側(cè)下的假摩擦，這樣過去的球?qū)Ψ绞邪司乓雠_或出高球，準備搶攻。
乒乓球發(fā)球技術的分類
1.正反之分
非常容易理解正反之分，就是分為兩種，一種是正手發(fā)球，另一種是反手發(fā)球。其中，正手發(fā)球的特點是可以借助腰部的力量使得球盡可能的得到大限度的旋轉(zhuǎn)，但球落點的變化有所欠缺，落點一般位于對方的反手位，發(fā)到反手位的主要目的在于限制對方直接搶攻。反手發(fā)球的特點主要是多變的落點，通過手腕還可以發(fā)出較強的類似于正手逆向發(fā)球旋轉(zhuǎn)相同的旋轉(zhuǎn)發(fā)球。
2.長短之分
在發(fā)球時應掌握長短之分，長球有利于發(fā)球搶攻，短球有利于臺內(nèi)控制。如果臺內(nèi)球較好則盡量使用發(fā)短球，反之則發(fā)長球。在發(fā)球時首先看好對方站位，若站位較遠則盡量發(fā)短球，站位較近則宜發(fā)長球。
3.高低之分
什么是高低之分呢?這里介紹的高低之分主要是指發(fā)球拋球的高度，不同拋球的高度打球的手法也是不同的。拋球較高，球自由落體下降產(chǎn)生一定速度，當球拍觸及球時，使得球與球拍的壓力增大，從而可以發(fā)出速度較快、旋轉(zhuǎn)較強的發(fā)球。除此之外高拋發(fā)球還可以擾亂對方接發(fā)球的節(jié)奏，在比賽中可以適當增加高拋發(fā)球。但高拋發(fā)球由于球在空中有一定的飛行時間，造成對方有充足的時間去準備，所以為了突出發(fā)球的突然性可以使用較低的拋球動作發(fā)球，但拋球的高度應不低于16厘米。
