籃球運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為一種潮流，如今，很多女性朋友也開始打籃球了。打籃球需要了解籃球規(guī)則，這樣在打球過程中，我們就能有效的避免。打籃球的好處有很多，接下來小編將為大家介紹關(guān)于籃球的知識哦!
籃球犯規(guī)規(guī)則
技術(shù)犯規(guī)
1 對場上或球隊(duì)席上的球隊(duì)成員的沒有體育道德的行為或違例的處罰，是技術(shù)犯規(guī)。在球成活球前，與對方隊(duì)員發(fā)生非法的接觸，也可判為技術(shù)犯規(guī)。
2 沒有體育道德的行為。
3 對任何隊(duì)員、教練員或訓(xùn)練員的沒有體育道德的行為多可判罰兩次技術(shù)犯規(guī)。任何違犯者只要有一次沒有體育道德的行為，就可被驅(qū)逐;有兩次沒有體育道德的行為必須被驅(qū)逐。
4 在死球期間發(fā)生非法接觸，如果在性質(zhì)上被認(rèn)為是不符合體育道德的，可判為一次技術(shù)犯規(guī);如果接觸是不必要的和過分的，可判為惡意犯規(guī)。
5 打架犯規(guī)。
6 比賽中或死球期間，隊(duì)員、教練員或訓(xùn)練員打架，要登記技術(shù)犯規(guī)，不判給罰球，參加打架的人員應(yīng)立即被驅(qū)逐。另根據(jù)情況判打架人員不超過20000美元的罰款和停賽。
侵人犯規(guī)
1 在球成活球后，與對方隊(duì)員發(fā)生非法的身體接觸，是侵人犯規(guī)。
2 雙方犯規(guī)，雙方犯規(guī)是指兩名非同隊(duì)的隊(duì)員大約同時(shí)互相發(fā)生侵人犯規(guī)或技術(shù)犯規(guī)的情況。
3 進(jìn)攻犯規(guī)，在球成活球后，進(jìn)攻隊(duì)員與對方發(fā)生非法的接觸，對方在位置上并沒有太大的移動(dòng)，是進(jìn)攻犯規(guī)。
進(jìn)攻隊(duì)員侵人犯規(guī)，如不是肘部犯規(guī)、拳擊犯規(guī)，也不是惡意犯規(guī)，應(yīng)按如下罰則處理：不判給進(jìn)攻隊(duì)得分;登記犯規(guī)隊(duì)員一次侵人犯規(guī);不登記該隊(duì)全隊(duì)犯規(guī)(隊(duì)員第六次侵人犯規(guī)，并且該隊(duì)已無有資格的替補(bǔ)隊(duì)員除外)。
4 無球權(quán)犯規(guī)，在球成活球后，在雙方球隊(duì)均未擁有球權(quán)時(shí)與對方發(fā)生非法的接觸，是無球犯規(guī)。
打籃球的好處
增強(qiáng)心臟功能
經(jīng)常打籃球的朋友可以明顯的感覺到自己的身體正在變化，堅(jiān)持長期打籃球可以有效增強(qiáng)我們的心臟功能，使每搏輸出量增加，使動(dòng)脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細(xì)胞和彈力纖維增加;打籃球還能使骨骼肌肉的毛細(xì)血管分布數(shù)量增加，分枝吻合豐富;使心肌的毛細(xì)血管數(shù)量增加，冠狀動(dòng)脈口增粗和重量增加;這些均有利于包括心臟本身在內(nèi)的器官供血和機(jī)能的大量提高。同時(shí)，打籃球還可以使血壓有所下降，并且能夠降低血清膽固醇的含量，從而對于預(yù)防高血壓，冠心病具有非常好的作用。
