天氣的回溫,很多人都開(kāi)始到室外打籃球健身,在籃球運(yùn)動(dòng)中,投籃是比較重要的一項(xiàng)技巧,一般我們將投籃手勢(shì)分為軟手投籃和硬手投籃兩種,那么軟手投籃和硬手投籃有什么區(qū)別,打籃球有什么好處呢?下面就讓我們帶著問(wèn)題一起來(lái)了解吧。
標(biāo)準(zhǔn)投籃動(dòng)作:軟手和硬手手型講解
1、硬手手型
在籃球運(yùn)動(dòng)中,處于內(nèi)線的球員經(jīng)常使用硬手手型。硬手手型依靠五根手指的彈力來(lái)?yè)芮虺鍪?,使籃球不會(huì)太過(guò)旋轉(zhuǎn),進(jìn)而非常平穩(wěn)的出手,在近距離和中距離的時(shí)候會(huì)很穩(wěn)定。同時(shí),使用硬手手型的話,籃球的運(yùn)行弧線會(huì)比較低平,有著很不錯(cuò)的命中率。而這個(gè)動(dòng)作,就是我們平常所接觸到的“空手心”投籃。
硬手手型的要點(diǎn)
五指輕微分開(kāi),大拇指要向外伸展,五根手指要有摳住球或者抓住球的感覺(jué)。五指的指尖用力,手心沒(méi)有貼住籃球,顯得比較空,其原來(lái)是手指都僵硬著抓球,撐開(kāi)了掌心,這樣一來(lái)便出現(xiàn)了空手心。
硬手手型的缺點(diǎn)
在遠(yuǎn)距離的時(shí)候不容易發(fā)力,因?yàn)槲逯傅膹椓π枰终铺峁┝Χ?,也就是手掌僵硬,?dǎo)致了在投籃前不能完全下壓手腕,而在投籃以后手腕所撥動(dòng)的幅度也不能達(dá)到180度,撥球的頻率稍慢。另外,由于是掌心是空的,手和球的接觸面積不夠大,手部用力不夠充分,只能加上臂膀的力度來(lái)輔助,這也就造成了力氣小的球員在進(jìn)行遠(yuǎn)投的時(shí)候會(huì)顯得非常吃力。
2、軟手手型
軟手手型是自己在不斷改進(jìn)投籃動(dòng)作的過(guò)程中體會(huì)出來(lái)的。要知道,籃球教練或者喬丹在教授投籃動(dòng)作的時(shí)候,都會(huì)強(qiáng)調(diào)空手心。所以,當(dāng)自己體會(huì)出軟手手型的時(shí)候,內(nèi)心充滿了矛盾和猶豫以及疑惑。