天氣的回溫，很多人都開始到室外打籃球健身，在籃球運動中，投籃是比較重要的一項技巧，一般我們將投籃手勢分為軟手投籃和硬手投籃兩種，那么軟手投籃和硬手投籃有什么區(qū)別，打籃球有什么好處呢?下面就讓我們帶著問題一起來了解吧。
標(biāo)準(zhǔn)投籃動作：軟手和硬手手型講解
1、硬手手型
在籃球運動中，處于內(nèi)線的球員經(jīng)常使用硬手手型。硬手手型依靠五根手指的彈力來撥球出手，使籃球不會太過旋轉(zhuǎn)，進而非常平穩(wěn)的出手，在近距離和中距離的時候會很穩(wěn)定。同時，使用硬手手型的話，籃球的運行弧線會比較低平，有著很不錯的命中率。而這個動作，就是我們平常所接觸到的“空手心”投籃。
硬手手型的要點
五指輕微分開，大拇指要向外伸展，五根手指要有摳住球或者抓住球的感覺。五指的指尖用力，手心沒有貼住籃球，顯得比較空，其原來是手指都僵硬著抓球，撐開了掌心，這樣一來便出現(xiàn)了空手心。
硬手手型的缺點
在遠距離的時候不容易發(fā)力，因為五指的彈力需要手掌提供力度，也就是手掌僵硬，導(dǎo)致了在投籃前不能完全下壓手腕，而在投籃以后手腕所撥動的幅度也不能達到180度，撥球的頻率稍慢。另外，由于是掌心是空的，手和球的接觸面積不夠大，手部用力不夠充分，只能加上臂膀的力度來輔助，這也就造成了力氣小的球員在進行遠投的時候會顯得非常吃力。
2、軟手手型
軟手手型是自己在不斷改進投籃動作的過程中體會出來的。要知道，籃球教練或者喬丹在教授投籃動作的時候，都會強調(diào)空手心。所以，當(dāng)自己體會出軟手手型的時候，內(nèi)心充滿了矛盾和猶豫以及疑惑。
