乒乓球是很多人都熱愛的一項球類運動,因為乒乓球的成本很小,很多時候我們自己琢磨可能就學(xué)會了,但是要打好乒乓球還是不容易的,所以要注意打好乒乓球的技巧,那么對于打乒乓球的技巧有哪些呢?
打好乒乓球有很多的注意點要關(guān)注,如果不關(guān)注可能很多注意點就被忽視掉,那么我們應(yīng)該如何打好乒乓球呢?
如何打好乒乓球
一、要放松
有些人打起乒乓球來顯得輕松自如,富有節(jié)奏感,其原因之一,就是善于放松。放松主要是為了更有效地移動步法和發(fā)力擊球。乒乓球擊球前的準(zhǔn)備姿勢是:“兩膝微屈,前腳掌著地……”就是為了腿部既放松又具有彈性,使之能突然起動,以利發(fā)力擊球。
二、身體各部分要協(xié)調(diào)配合
協(xié)調(diào)配合主要有兩個方面
(一)手臂的協(xié)調(diào)配合
發(fā)力擊球,主要靠上臂、前臂和手腕的有機(jī)配合。不同的技術(shù)回?fù)舾鞣N不同的來球,其發(fā)力方式也不同,有以上臂發(fā)力為主的,有以前臂、手腕發(fā)力為主的(下面有專門闡述)。
(二)手臂、肩、腰,腿的協(xié)調(diào)配合
要做到準(zhǔn)確、有效地連續(xù)擊球,手臂、肩、腰、腿之間必須協(xié)調(diào)配合。在移動腳步時,腰要隨著作讓位轉(zhuǎn)動,以保證揮拍擊球時有合適的發(fā)力距離。
例如正手攻長球,右腳應(yīng)后退,腰、肩向右后方轉(zhuǎn)體讓位,臂往后引拍,然后揮拍擊球,這時腰又要隨發(fā)力方向向前轉(zhuǎn)動,身體重心由右腳迅速轉(zhuǎn)到左腳,隨著發(fā)力擊球的結(jié)束,整個身體又需迅速還原。又如擊短球,一腳要向前,腰、肩、臂也應(yīng)作迎前的轉(zhuǎn)動,擊球后再迅速還原。
三、要在走動中擊球
開始練習(xí)打乒乓球的人,為了建立正確的動作定型,進(jìn)行單線練習(xí)是完全必要的,但同時必須重視與步法移動相結(jié)合。即便是單線練習(xí),也同樣有小范圍的步法移動,而每次擊球過程中的重心交換,更是必不可少的。隨著技術(shù)水平的提高,對手法和步法的結(jié)合要求也更高。一定要通過訓(xùn)練,養(yǎng)成以腳帶手的好習(xí)慣。
如果在擊球過程中先出手,后動腳,就容易使身體重心失去控制,給下一次擊球前的步法移動帶來困難。善于放松,善于在擊球時使身體各部分協(xié)調(diào)配合,養(yǎng)成在走動中擊球的習(xí)慣,這是對一個打乒乓球的人在技術(shù)訓(xùn)練中的基本要求。
1、用重心控制球即打球主要是全身發(fā)力,不是單純靠手臂,利用腿,腰等身體部位的動作集中發(fā)力擊球,表現(xiàn)出來就是身體的重心控制有用身體重心拉球、打球并送出的感覺,有用自己身體重心壓住來球并送出的感覺。