如何打好籃球 籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法教學(xué)課程

  打籃球是很多男生都喜歡的事情,對(duì)于打籃球他們非常的熱愛(ài),但是打籃球的是有很多的講究的,如何打好籃球是非常重要的,那么如何打好籃球呢?其實(shí)有很多訓(xùn)練方法的,下面就跟小編一起來(lái)了解一下吧!

  打好籃球非常重要的一步就在于如何訓(xùn)練,也就是說(shuō)訓(xùn)練的方法很重要的,以下詳細(xì)的介紹下的。

  籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法教學(xué)課程

  一、原地跨下運(yùn)球

  雙腳前弓后箭,在跨下做換手運(yùn)球。球不能高于膝蓋,眼睛不看球,運(yùn)球有力與速度。

  目的:改變方向運(yùn)球技巧;目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。

  二、原地低手控球

  雙腳與肩同寬前后站立,曲膝,右手往下壓球。球不能高于腰部,眼睛不看球,右手壓球而不是拍球。

  目的:用手來(lái)感覺(jué)球;目的增強(qiáng)球感。

  三、背后換手運(yùn)球

  同換手運(yùn)球要領(lǐng),但在身體后方運(yùn)球。球不能高于膝蓋,不看球,運(yùn)球有力與速度。

  目的:改變方向運(yùn)球技巧;目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。

  四、手指交互傳球

  雙手手指朝上,以第一指掌交換快速推彈方式傳球。指導(dǎo)要點(diǎn):頻率要快,施力點(diǎn)在球體下半部。

  目的:手指觸球與手腕敏捷性;目的投籃與傳球要領(lǐng)。

  五、原地?fù)Q手運(yùn)球

  腳彎曲比肩略寬平行站立,以手腕與手指之力做換手運(yùn)球。球不能高于膝蓋,不看球,運(yùn)球有力與速度。

  目的:改變方向運(yùn)球技巧;目的掌握運(yùn)球要領(lǐng)。

  六、雙手交互用力傳球

  掌心朝上持球,經(jīng)高舉后再用力往下傳給另一手。指導(dǎo)要點(diǎn):由高舉往下時(shí)要用力有往下砸的感覺(jué),并保持能穩(wěn)定持球。

  目的:手接觸強(qiáng)力來(lái)球感覺(jué);目的傳、接球要領(lǐng)。

如何打好籃球 籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法教學(xué)課程 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...