在我們身邊，很多人都喜歡跑步。作為一種運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，跑步簡(jiǎn)單易操作。只要有一雙合適的鞋，想跑就跑。不需要準(zhǔn)備專業(yè)的設(shè)備，也不需要花高價(jià)辦理健身卡。在跑動(dòng)過程中，身體脂肪燃燒，有助于減肥瘦身。
但是你仔細(xì)觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，有的人喜歡在早上跑步，迎著朝陽，活力滿滿。而有的人則喜歡在結(jié)束一天工作以后，抽出時(shí)間在晚上跑步。當(dāng)兩種人相遇，一定會(huì)就哪個(gè)時(shí)間段跑步更好產(chǎn)生爭(zhēng)執(zhí)。今天就來說一說，到底是早上跑步好，還是晚上跑步好。大家都來看一看，跑錯(cuò)了可能傷身。
早上跑步，空氣清新，更養(yǎng)生?
正所謂，一日之計(jì)在于晨。早晨是一天的開始，經(jīng)過一整夜的沉淀，空氣中的灰塵都沉積在路面?？諝庖脖容^干凈，此時(shí)陽光柔和，跑步會(huì)更舒適。因此，不少人就會(huì)晨起跑步，喚醒身體。但是，早上跑步可能并沒有你想象的那么好。
這是因?yàn)?，綠色植物經(jīng)過呼吸，會(huì)產(chǎn)生大量的二氧化碳。在這個(gè)時(shí)間段跑步，人體會(huì)消耗大量的氧氣?？赡軙?huì)給人帶來胸悶氣短，氣喘吁吁的情況。尤其是那些心肌缺血，冠心病等心血管不好的人來說，早上跑步并不養(yǎng)生。
晚上跑步，身心放松，運(yùn)動(dòng)效果翻倍?
不少年輕人喜歡在晚上八九點(diǎn)的時(shí)候，出門跑步。這時(shí)候一天的工作結(jié)束，家庭瑣事基本上收拾好，身心相對(duì)輕松。出門跑跑步，出出汗，消耗脂肪，能夠促進(jìn)睡眠。但是，晚上跑步也不建議大家實(shí)行。主要是因?yàn)榍皫啄瓴簧僖古艿娜顺霈F(xiàn)了意外，人身安全沒有保障。還有就是夜晚視線不好，容易出現(xiàn)摔倒，骨折等，給身體帶來不必要的疼痛。
