生活中往往都有一些不為人知的小知識(shí)，這些看起來(lái)非常冷的知識(shí)，卻有很多和健康相關(guān)的，說(shuō)起來(lái)估計(jì)很多人都不信呢?比如，如果我們?nèi)绻怀裉?yáng)的話會(huì)影響到我們的身高的，有些人失眠之后會(huì)補(bǔ)覺(jué)，小編告訴大家這是沒(méi)用的等等。那么這些冷知識(shí)為什么喝健康有關(guān)呢?下面我們就來(lái)看看是如何解釋的吧。
盤點(diǎn)健康冷知識(shí)
1、身體缺水導(dǎo)致腰酸背痛
如果你常常都覺(jué)得頭痛、腰酸背痛，但是就是找不出來(lái)原因，而且自己運(yùn)動(dòng)之后還是沒(méi)有減輕的話，你就要小心咯。這可能是因?yàn)槲覀兩眢w缺水引起的，身體慢性脫水的話可能就會(huì)給我們健康帶來(lái)一定的危害咯。
腰酸背疼與身體缺水有什么關(guān)系
人體上半身重量的70%都靠?jī)?chǔ)存在椎間盤孔中的水分支撐，脫水會(huì)影響脊椎的支撐力，導(dǎo)致全身性的輕微疼痛和不適。人體上部重量的70%都是由儲(chǔ)存在椎間盤孔中的水分所支撐的，因此，身體長(zhǎng)期慢性缺水就會(huì)導(dǎo)致頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)大量飲水，充分補(bǔ)充體內(nèi)水分后，很多人的慢性疲勞綜合征、背痛、頭痛、偏頭痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎疼痛、頸痛、肌肉痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀都減輕了。
我們有很多人覺(jué)得，只要口渴的時(shí)候才需要喝水，這時(shí)候補(bǔ)水效果是明顯的，而且及時(shí)的做好補(bǔ)水的話也不會(huì)讓身體缺水水分的，其實(shí)這種想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的。
研究證明，一個(gè)體重為70公斤的人平均每小時(shí)所損失的水分，大約為體重的2%，進(jìn)行劇烈活動(dòng)時(shí)，這個(gè)數(shù)字會(huì)變得更大。而當(dāng)一個(gè)人的體液含量下降以至影響正常生理功能的發(fā)揮時(shí)，才會(huì)產(chǎn)生口渴的感覺(jué)。實(shí)際上，這時(shí)他已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)了。而且，大部分人一旦口渴的狀態(tài)得到緩解，就會(huì)停止飲水，但其實(shí)他只得到了身體所需要水量的一半。
專家指出，由于口渴常常落在實(shí)際水需要的后面，造成了生活中大多數(shù)人飲水不足。其中，上班族是受其影響的主要人群。
2、感冒不宜多喝水
相信大多數(shù)人都在小時(shí)候聽(tīng)長(zhǎng)輩們說(shuō)感冒時(shí)要多喝水，可以加速身體復(fù)原。但新的說(shuō)法，竟然是感冒期間喝大量的水，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)流失鈉，引致體內(nèi)機(jī)能紊亂，反而減慢感冒的康復(fù)速度!此外，感冒和發(fā)燒時(shí)也不宜大量進(jìn)食，因?yàn)轲囸I感可以令身體大量產(chǎn)生對(duì)抗急性細(xì)菌的物質(zhì)，加快康復(fù)速度。想感冒好得快，好少量多餐，或者用一杯溫水沖泡1片1000毫克的水溶性維他命C片。
3、不曬太陽(yáng)會(huì)影響身材
很多人維持自己白皙的皮膚，尤其是女性，通常都不會(huì)在有太陽(yáng)的時(shí)候出去的，這樣的話皮膚雖然白皙了，但是身材卻不是那么的理想，小編告訴大家不曬太陽(yáng)其實(shí)也是導(dǎo)致我們肥胖的原因。
日本的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人體細(xì)胞中含有一種名為BMAL1的蛋白質(zhì)，體內(nèi)含有這種蛋白質(zhì)越多，儲(chǔ)存脂肪的能力就會(huì)越強(qiáng)。BMAL1于晚上會(huì)增加，當(dāng)接觸到早上的陽(yáng)光時(shí)就會(huì)減少，以維持人體生理時(shí)鐘的需要。如果你想減肥，但苦戰(zhàn)多時(shí)卻無(wú)結(jié)果，清晨早點(diǎn)起床曬曬太陽(yáng)，可能會(huì)有意想不到的收獲。
4、失眠之后勿補(bǔ)覺(jué)
勞累之后，期待可以徹底睡個(gè)安穩(wěn)的大覺(jué)了。但事實(shí)上，失眠之后，就算睡得再多，也沒(méi)有益處。一個(gè)人的睡眠時(shí)間是由生物鐘決定的，如果不在需要的睡眠時(shí)間內(nèi)，其他時(shí)間再怎樣補(bǔ)眠也是無(wú)用。根據(jù)專家的意見(jiàn)是，如果前一晚睡得不好，第二天不需要日間長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)眠，反而應(yīng)該繼續(xù)日?；顒?dòng)，這樣晚間自然會(huì)沉睡，睡眠質(zhì)量更好，得到充分休息。
5、站著走比走路更耗費(fèi)體力
站立時(shí)，雙腿一直承受身體的重量，兩只腳都不能放松;反而走路卻可以讓雙腿輪流放松。下次當(dāng)你等待別人時(shí)，可以嘗試來(lái)回踱步，會(huì)比較輕松。如果你想就減肥的話，也可以利用好這段時(shí)間，以標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)站立，也是日常生活里見(jiàn)利用碎片時(shí)間消耗卡路里的好方法。
