半夜12點(diǎn)最忌諱做這件事(12)

  午夜之后才睡覺

  即使夜貓子每天能保證7個小時的睡眠,他們患上心臟病的可能性也會增加。日本相川健康診所的研究者發(fā)現(xiàn),男性如果在午夜之后才睡覺,相對于在午夜之前睡覺的男性來說,前者動脈硬化的可能性明顯增高。這是因?yàn)榱?xí)慣于晚睡的人生活工作壓力更大,習(xí)慣于開夜車工作,飲食習(xí)慣也不健康(如酗酒、抽煙和愛吃脂肪和糖分含量高的食物),這些因素都對心臟健康不利。

  性生活不檢點(diǎn)

  眾所周知,有規(guī)律的性生活對心臟健康有益。意大利佛羅倫薩大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),已婚男性如果出軌,那么他們患上心臟病的可能性就會增加。其中的原因之一是有婚外戀的男性其家庭生活并不美滿,存在抑郁情緒,導(dǎo)致了他們患上心臟病的可能性增加。相反的,如果家庭生活美滿幸福,會有助于男性免受心血管疾病的困擾。

  喝水少

  美國加州的研究者選取了2萬多名健康的男性和女性進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn),相對于每天只喝2杯水的人來說,每天喝水超過5杯的人死于心臟病發(fā)作或其他心血管疾病的可能性會大大降低。其中的機(jī)理在于:脫水會造成血液黏稠,從而增加了人們患上心臟病的可能性。這項(xiàng)研究的首席研究員認(rèn)為:從本質(zhì)上來說,喝水不足與抽煙、不進(jìn)行體育鍛煉對心臟的危害作用相同。

晚上失眠 睡覺前的錯誤行為 科學(xué)養(yǎng)生 
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