用藥后的大腦結(jié)構(gòu)
我們的睡眠時(shí)間大概占了我們生命中的三分之一，毫無(wú)疑問(wèn)，睡眠對(duì)于我們的健康是非常重要的。但是研究者仍不明白睡覺(jué)的基本功能。我們知道當(dāng)我們睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)記住一些東西，但是這是不是睡眠的主要目的我們還不太清楚。也有可能，睡覺(jué)的時(shí)候是我們的身體功能進(jìn)行恢復(fù)的時(shí)候。這個(gè)圖片中分別是人在醒著的時(shí)候(左邊).深度睡眠的時(shí)候(中間).用藥物睡眠的時(shí)候(右邊)的大腦結(jié)構(gòu)圖?；顒?dòng)活躍的區(qū)域是紅色和黃色的區(qū)域，活動(dòng)不太活躍的是藍(lán)色和紫色的區(qū)域。
大腦喜歡的10種食物
人的腦子是世界上復(fù)雜，靈敏的一個(gè)器官，每天要接受成千上萬(wàn)條的各種各樣的信息。常用腦的人，大腦的活動(dòng)就比較頻繁和緊張，活動(dòng)的時(shí)間也比較長(zhǎng)。如果腦的營(yíng)養(yǎng)不足，人就會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，想問(wèn)題不深入。下面我們就來(lái)看看這些補(bǔ)腦的健康食物都有哪些吧!
1、雞蛋
雞蛋幾乎富含人體所需要的全部營(yíng)養(yǎng)素，蛋黃中除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵、以及維生素等，適合腦力工作者食用。
2、牛奶
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，牛奶中鈣容易被人體吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。還含有對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1。如用腦過(guò)度而失眠時(shí)，睡前喝一杯熱牛奶有助于盡快入睡。
3、核桃和芝麻
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，這兩種物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)非常豐富，經(jīng)常食用，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸。排出血管中的雜質(zhì)，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對(duì)于治療神經(jīng)衰弱，失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞較好。
4、水果
菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對(duì)提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力;香蕉可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人的創(chuàng)造能力。
5、魚類
魚肉脂肪中含有對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽3脂肪酸，有助于健腦。研究表明，每周至少吃一次魚，特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年癡呆的發(fā)病率要低很多，吃魚還有助于加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)，從而提高學(xué)習(xí)和記憶能力。
6、全麥制品和糙米
增強(qiáng)機(jī)體營(yíng)養(yǎng)吸收能力的佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要。
7、大蒜
大腦活動(dòng)的能量來(lái)源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發(fā)揮應(yīng)有的作用，就需要有足夠量的B1存在，大蒜本身不含大量的維生素B1，但它能增強(qiáng)維生素B1的作用，因此適當(dāng)吃些大蒜，可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變，為提供大腦能量。
8、生姜
常吃生姜能使人思路開闊，生姜中含有姜辣素和揮發(fā)油，能夠使人體血液稀釋，血液更加通暢，能給大腦提供更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，有助于激發(fā)想象力和創(chuàng)作力。腦力勞動(dòng)者常吃生姜也可提高工作效率。
9、新鮮的蔬菜
一般都含有豐富的維生素C，能較少大腦神經(jīng)元受到傷害，強(qiáng)化腦記憶功能。
10 、豆類及其制品
大豆中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白和人體必需氨基酸齊全，能有助于增強(qiáng)血管的功能，降低膽固醇。對(duì)于中老年腦力勞動(dòng)者能預(yù)防和控制心腦血管疾病。
結(jié)語(yǔ)：原來(lái)很多事情在我們做出反應(yīng)之前，我們的大腦就已經(jīng)給我們做出反應(yīng)咯。所以，不要小看我們的大腦哦，它是非常奇妙的，它的奧秘是非常多的。同時(shí)，平時(shí)多吃一些有利于大腦的食物，讓我們大腦更加的聰明和靈活吧。
