三、進(jìn)食過(guò)快
危害:加重腸胃負(fù)擔(dān),導(dǎo)致肥胖。進(jìn)食速度過(guò)快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中的食物被唾液淀粉酶初步消化,加重腸胃負(fù)擔(dān);咀嚼時(shí)間過(guò)短,迷走神經(jīng)仍在過(guò)度興奮之中,長(zhǎng)此以往,容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。
建議:應(yīng)該細(xì)嚼慢咽,預(yù)留多點(diǎn)時(shí)間用來(lái)進(jìn)餐。
四、飲水不足
危害:導(dǎo)致腦老化;誘發(fā)腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。
建議:多喝水,勤上洗手間。
五、果蔬當(dāng)主食
危害:造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì),營(yíng)養(yǎng)失衡,甚至引發(fā)疾病
建議:在使用水果當(dāng)主食的時(shí)候,首先要看看自己的體質(zhì)是否適合。
六、餐后吸煙
危害:飯后吸一支煙,中毒量大于平時(shí)吸十支煙的總和。因?yàn)槿嗽诔燥堃院螅改c蠕動(dòng)加強(qiáng),血液循環(huán)加快,這時(shí)人體吸收煙霧的能力進(jìn)入“佳狀態(tài)”,煙中的有毒物質(zhì)比平時(shí)更容易進(jìn)入人體。
建議:全面戒煙。
七、保溫杯泡茶
危害:茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長(zhǎng)時(shí)間把茶葉浸泡在高溫的水中,會(huì)破壞茶葉中的維生素,使茶香油大量揮發(fā),鞣酸、茶堿大量滲出。
建議:換另外的杯子泡茶。
結(jié)語(yǔ):上述內(nèi)容就是關(guān)于一些另類的養(yǎng)生方法以及錯(cuò)誤的養(yǎng)生方法的詳細(xì)介紹,大家看完之后對(duì)于如何正確養(yǎng)生都有了一定的認(rèn)識(shí)了吧??窗?,養(yǎng)生就是這么一件簡(jiǎn)單的事情,只要我們?cè)谄綍r(shí)里多注意,改變不良的生活作息,就可以輕輕松松地養(yǎng)生了哦!