西安疾控中心慢性病防治科侯斌科長給出預(yù)防癌癥的實際建議是，從倡導(dǎo)健康的生活方式入手，不吸煙、不酗酒;改變不良的生活方式，少吃高脂肪、高熱量的食物和酸菜，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃發(fā)霉煙熏的食物，少吃刺激性很強(qiáng)的食品。
要鍛煉身體，一般人每天鍛煉1小時為宜。要保持良好的情緒，學(xué)會公開表達(dá)自己的情緒，養(yǎng)成胸懷寬廣，不斤斤計較的性格。
10種食物是癌細(xì)胞殺手
我們生活的環(huán)境周圍，有不少致癌因子，但自然界中又有很多抗癌食物。今天給大家介紹一些。
梨
梨生津、潤燥、清熱、化痰?！兜崮媳静荨分^之：“治胃中痞塊食積”，說明古代醫(yī)家常用于消化道癌癥。梨富含β-胡蘿卜素、維生素C、B2等，具有一定的防癌抗癌作用，也適用于抗鼻咽癌、喉癌、肺癌等。
獼猴桃
獼猴桃其為水果珍品。維生素C含量為橘子的4-12倍，蘋果的30倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物質(zhì)可阻斷人體內(nèi)亞硝胺生成，從而有良好的防癌抗癌作用。
山楂
山楂常用于開胃消食、降低血脂。它又能活血化瘀，化滯消積，抑制癌細(xì)胞生長，同時富含維生素C，適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥患者食用。
橘子
柑橘類水果如橘子、柚子、橙、檸檬、金橘等，都富含維生素C，可防止亞硝胺生成，適宜消化道、喉和肺部腫瘤患者食用。
大紅棗
大紅棗補(bǔ)脾胃益氣血，富含β-胡蘿卜素、維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分。民間食用大棗粥、黃芪煨大棗，以增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防癌癥。
香蕉
香蕉清熱通便，富含鎂而具有抗癌作用。研究發(fā)現(xiàn)，香蕉提取液對黃曲霉素B1、苯并(a)芘和硝基喹啉氧化物等致癌物有明顯抑制作用。
百合
百合有良好的滋補(bǔ)營養(yǎng)功能，還含有秋水仙堿，適宜肺癌、鼻咽癌、皮膚癌和惡性淋巴瘤等患者食用。
荸薺
荸薺清熱、生津、化痰、消積?！侗静輩R編》說：“荸薺入藥消痞積，與鱉甲同用佳。”現(xiàn)代研究證實，荸薺在動物體內(nèi)有抑癌作用。肺癌、喉癌、乳腺癌、鼻咽癌、腦瘤和淋巴瘤患者可食用。
蓮子
蓮子有養(yǎng)心、益腎、健脾作用。近代藥理學(xué)發(fā)現(xiàn)，蓮子所含的氧化黃心樹寧堿有抑制鼻咽癌作用，還適宜宮頸癌、肺癌等患者食用。民間常用蓮子、百合、山藥、銀耳加冰糖煮食。
葵花籽
葵花籽籽仁所含的氯原酸對大鼠肝癌的癌前病變有良好的預(yù)防作用。它還含有豐富的不飽和脂肪酸和優(yōu)良的蛋白質(zhì)，以及鎂、鈣、磷、鐵、鉀和多種維生素，是防癌的營養(yǎng)食品。
跟你天天都碰面的抗癌食物，養(yǎng)成沒事保健習(xí)慣，盡情享用近在咫尺的抗癌食品，讓癌癥遠(yuǎn)離你。
結(jié)語：癌癥我們每個人都害怕，但是我們只有了解癌細(xì)胞是怎么來的，癌癥是什么，平時做什么能夠遠(yuǎn)離它，這樣才能夠更好的預(yù)防以及治療癌癥，這樣你才能夠有個健康的身體。除此之外，預(yù)防癌細(xì)胞的食物我們不妨也多吃吃。
