血瘀體質(zhì)如何調(diào)理 改善體質(zhì)的方法和習慣(14)

  血淤體質(zhì)者的日常調(diào)理法則

  如果你是血淤體質(zhì),在生活中可以從以下幾個方面加以調(diào)養(yǎng):

  1.飲食調(diào)養(yǎng):忌食涼食

  血淤體質(zhì)的人多吃些活血化淤的食物。如山楂、韭菜、洋蔥、大蒜、桂皮、生姜等適合血淤體質(zhì)者冬季吃;如生藕、黑木耳、竹筍、紫皮茄子、魔芋等,適合血淤體質(zhì)人夏天食用;適合血淤體質(zhì)的人食用的海產(chǎn)品有螃蟹、海參等。

  這里有一道特別適合血淤體質(zhì)人的佳肴:糯米酒燉豬腳。具體做法:把豬腳洗干凈,斬塊,先用開水焯一下去血水。鍋中放糯米甜酒半瓶,起皮生姜若干塊,去皮熟雞蛋若干個和豬腳,然后加入清水。放在火上燉上三四個小時。每夭可以吃l—2小碗,喝酒吃豬腳、雞蛋。陽虛、血淤體質(zhì)有痛經(jīng)、月經(jīng)延后、經(jīng)血紫暗、乳腺增生、子宮肌瘤、黃褐斑的女性,吃一冬天,到春天你會發(fā)現(xiàn)臉紅撲撲的,痛經(jīng)也會明顯減輕。

  2.家居環(huán)境:多運動

  血淤體質(zhì)的人,要多運動,少用電腦。工作期間要每隔l小時左右走動走動。適量的運動能喚起心肺功能,被振奮,非常有助于消散淤血。

  3.藥物調(diào)治:桃紅四物湯

  血淤的人可以適當?shù)匮a血養(yǎng)陰,可以少量吃阿膠、熟地、白芍、麥冬等。用田七煲豬腳或雞肉,如果還想補血,可以放紅棗。取一只雞大腿,放在燉盅里,放三粒紅棗,再放一點田七,一起燉,一星期吃上一次,非常好的活血作用。

  血淤體質(zhì)常見于女性,女性情感細膩,容易不開心,如果不開心、郁悶,不想吃東西,可以服用逍遙丸、柴胡疏肝散等。

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