氣血是中醫(yī)學(xué)中非常重要的概念，被認(rèn)為是人體一切生命活動(dòng)特征的反應(yīng)與載體，氣血通暢、旺盛與否直接關(guān)系著“人”這個(gè)生命體的健康程度，乃至于影響著其壽命。所謂氣血淤則百病至、衰老起，說的就是這個(gè)理。當(dāng)今社會(huì)氣血的重要性也引起了越來越多人的關(guān)注，并總結(jié)出了很多補(bǔ)血養(yǎng)氣的方法。但是很多人雖然一味的想要補(bǔ)氣血，卻并不注意一些生活中的小細(xì)節(jié)，往往讓這些補(bǔ)氣血的努力付之東流。
養(yǎng)氣血首忌：經(jīng)常熬夜
本公子在大學(xué)四年期間有長(zhǎng)達(dá)兩年的時(shí)間處于經(jīng)常熬夜，作息混亂的狀態(tài)，那個(gè)時(shí)候白天經(jīng)常頂著兩個(gè)浮腫的眼袋和大大的黑眼圈，精神萎靡，時(shí)而感精力不濟(jì)、體力下降，說話聲音變得小而細(xì)，有時(shí)候甚至還會(huì)有輕微的耳鳴、目眩等癥狀出現(xiàn)。后來覺得這樣的狀態(tài)實(shí)在是有損身體，本公子下定狠心調(diào)整作息、早起早睡，很快便消除了上述的癥狀，整個(gè)人神完氣足，身體也很快強(qiáng)健起來。
這里用本公子的親身事例就是想要告訴大家，氣血既然要養(yǎng)，那么就應(yīng)該給于身體一個(gè)規(guī)律而固定的時(shí)間段充分的休息與修復(fù)。中醫(yī)中認(rèn)為夜晚不同的時(shí)辰對(duì)應(yīng)著身體不同的五臟活動(dòng)，因此必須保證身體在夜晚時(shí)候處于睡眠狀態(tài)，讓五臟自行修復(fù)，吐納精氣。只有五臟健康強(qiáng)壯，才能保證氣血有一個(gè)旺盛的源頭。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度考慮，經(jīng)常熬夜，睡眠不足則會(huì)降低機(jī)體的免疫力，從而易引發(fā)多種自律神經(jīng)失調(diào)癥狀。
因此想要養(yǎng)氣血，保證自身氣血旺盛，首先不能做的就是經(jīng)常熬夜。
養(yǎng)氣血二忌：久靜不動(dòng)
《靈樞·癰疽》曰：“中焦出氣如露，上注溪谷，而滲孫脈，津液和調(diào)，變化而赤為血”，講的是食物由胃中消化，其中精華化為津液，滲入血液中。從這里就可以看出血的主要作用就是將各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送給周身各個(gè)部分器官，滋養(yǎng)肌肉、骨骼、臟器。而氣納于五臟，起于脾胃，靠血推送全身，對(duì)身體起溫煦、固攝、防御的作用。因此氣血要發(fā)揮生命承載的作用，首先就要保證氣血的通暢運(yùn)行。
“動(dòng)則生陽，靜則生陰”，如果久靜不動(dòng)，疏于勞作，氣血的運(yùn)動(dòng)就會(huì)很容易變得緩慢下來，氣血搬運(yùn)緩慢，周身難以得到及時(shí)的滋養(yǎng)，難免會(huì)導(dǎo)致精力下降，容易疲勞，各種病癥隨之發(fā)生。因此養(yǎng)氣血并不能以靜養(yǎng)之，一年不論春夏秋冬，都應(yīng)該保持一定的鍛煉，活絡(luò)周身肌肉肺腑，保證氣血運(yùn)行暢通。
