養(yǎng)氣血三忌：七情頻發(fā)，精疲神傷
《金匱要略方論》中提到：“千般災(zāi)難，不越三條”，即六淫、七情、飲食勞傷，其中七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。一般情況下月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，各種情緒的出現(xiàn)對于人來說如同自然界固有的風(fēng)雨云霧變化，是正?，F(xiàn)象。
人的情緒、精神活動是以氣血為物質(zhì)基礎(chǔ)的，而氣血起于五臟，作用全身，又反哺滋潤五臟，因而也可以說人的七情變化是五臟六腑的表征，如果七情變化過度，就會導(dǎo)致臟腑氣機紊亂，有可能傷及氣血，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。傳統(tǒng)中醫(yī)認為怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎，就是基于此。過怒易導(dǎo)致肝氣橫逆，氣血逆行，嚴重者如演義中的周公瑾甚至?xí)I血昏厥;過喜則易致精神渙散，狂亂失神等，典故范進中舉說的就是范進中舉人后狂喜而瘋的故事;思慮過甚，甚至空懷妄想，容易導(dǎo)致氣結(jié)不行，積聚于中，久則傷正，出現(xiàn)食少納呆、腹脹等癥狀;憂傷過度損傷肺氣，還會波及脾氣，使“氣閉塞而不行”，致意志消沉、精神不振，古時伍子胥一夜白頭就是因為憂愁過度;恐懼過度會傷及腎氣，有損腎精，導(dǎo)致氣血不足，神無所歸。所以要養(yǎng)氣血，情緒變化就不可過度，否則養(yǎng)氣血就只是空談。
養(yǎng)氣血四忌：減肥過度，食無所補
現(xiàn)如今減肥成為很多人注重的事情，很多人為了控制體重，減少脂肪，故意節(jié)食甚至斷食。但是恐怕很多人沒有注意到的是，減肥過度，卻又節(jié)食、斷食易致氣血不足，甚至氣血虧損。
食物進入胃中消化，精華進入血內(nèi)，其中水谷之氣與腎中精氣相合，這就是氣血的主要來源。如果食物來源沒有得到保證，那么氣血也就沒有了外部來源，長此以往就會造成氣血不足，身形消瘦，內(nèi)分泌系統(tǒng)混亂，甚至女性生殖器也會因此而過早衰老。加之有人為了增加減肥效果，在節(jié)食、斷食期間仍然保持較大強度鍛煉，使得氣血用而不補，更會虧損身體氣血。
所以減肥切忌過度，合理搭配飲食，控制熱量、脂肪含量，保持營養(yǎng)均衡，再努力鍛煉，才是健康有效的控脂減肥方法，不僅不會影響氣血，甚至因為鍛煉還會對氣血起到補益效果，使氣色紅潤。
總結(jié)：氣血是生命活動的根本保證，健康氣血奔騰于人體四肢百脈，貫通內(nèi)外，對身體的方方面面都能起到滋補溫潤的功效，讓肌體強健，使百病難侵，因而養(yǎng)氣血對于養(yǎng)生保健、延年益壽有著決定性的作用。補氣血不僅要注意膳食、更要注意生活的細節(jié)，本文這四條易致氣血虧損的“高壓線”，你了解了嗎?
