4、摩腳心
腳素有“身體的第二心臟”之稱。腳上的穴位與手掌一樣，與全身相連。早晨起來搓一搓腳心，不僅可以緩解身體疲勞，還能降火明目。腳心和腳跟部位對于這肝腎以及腦部。雙足跟交替蹬摩腳心，可以刺激肝臟，緩解神經(jīng)，減少失眠現(xiàn)象。
所以，小編建議在我們睜開眼睛還不想立刻起床的時候，用兩只腳對搓一下腳心，可以緩解疲勞、減少困意。這對很多起床困難戶來說絕對是一個實際可行的好辦法。
5、按按肚臍眼
肚臍眼是身體“疤痕”，確也是身體天然的穴位。肚臍周圍的穴位也是比較重要，經(jīng)常按摩肚臍及腹部，可以改善消化不良現(xiàn)象。按摩肚臍眼可以順勢按摩到胃和脾。脾胃在身體的消化系統(tǒng)是一對好搭檔，胃負責消化工作，脾則負責吸收工作，二者缺一不可，相輔相成。
按摩胃部，可以幫助胃消化，減少胃部負擔，提高大腦的供血量，還可以提高血液流動速度，在夏季可以起到提神的作用。脾被稱之為“后天之本”。按摩脾，可以幫助身體吸收食物中的營養(yǎng)成分，補充身體日常所需。
6、伸個懶腰
很多人認為“伸懶腰”是個懶惰的表現(xiàn)，但是本君認為伸懶腰是對身體有益的動作。早晨起來，做一個大大的舒展姿勢，雖然談不上美觀，卻是對身體非常有益的。為什么呢?
由于我們一整個晚上都處于躺著的姿勢，這樣非常有利于血液流向四肢部位。和白天不同，夜晚身體處于靜止平躺狀態(tài)，血液流淌的速度會明顯下降。那么，血液回流回心臟的速度就會減慢，給心臟造成一定的負擔。所以，早晨起來伸展一下四肢，加速血液互留的速度，將會有利于心臟健康。
結(jié)語：看完上述的文章，大家對夏季早晨如何養(yǎng)生有一定了解了嗎?養(yǎng)生不一樣是營養(yǎng)學家的事情，也可以是早晨一個簡單的小動作，只要大家堅持下去，持之以恒就一定會起到延年益壽的效果。后，小編祝愿大家都能夠長命百歲!
