日常飲食
1、紅糖水是產(chǎn)婦的必備品，它能夠能夠促進惡露排出，防治尿失禁，但是也不是喝的越多越好，飲用過多會導致體內(nèi)鹽分流失，不要超過10天。
2、從流食慢慢過度到正常的飲食。產(chǎn)后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時間才能恢復，因此，產(chǎn)后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。
可以從粥、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。
3、少食多餐，不可貪吃。因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。
4、要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內(nèi)丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。
5、避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物。產(chǎn)后容易出現(xiàn)便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。
產(chǎn)婦房間保持適宜溫度
產(chǎn)婦在分娩后，因為有大量的褥汗，身體本來就比較虛弱，當進行一些產(chǎn)后動作，比如哺乳、飲食、進餐，甚至做一些活動的時候，當媽媽的都會感覺疲勞，會出更多的汗。
如果在這個時候，室內(nèi)溫度過高、空氣又不流通的話，做母親的就很容易發(fā)生中暑或感染。新媽媽在產(chǎn)后就應該注意，要讓自己處在適宜的環(huán)境溫度當中。
一般來說，室溫好保持在26-28度之間。如果母親不是處在睡眠狀態(tài)，室溫在25度也可以的。如果是洗澡時間，當寶寶和媽媽沐浴的時候，可以把溫度略微升高一點。
保持室內(nèi)空氣新鮮、流通
