睡眠對(duì)于一個(gè)人的重要性自然不必多說(shuō)，有了睡眠，人才能得到更好的休息、能量的補(bǔ)充，正所謂，“勞逸結(jié)合”，從古到今，人類(lèi)都在遵循著“日出而作、日落而息”的作息習(xí)慣。
現(xiàn)在不一樣了，熬夜、加班已經(jīng)越來(lái)越成為人們生活和工作的“家常便飯”，我們的身體也是一次又一次的超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)，直接影響到的就是我們的睡眠質(zhì)量和生活質(zhì)量。不僅僅如此，各種小習(xí)慣都會(huì)額外增加我們睡眠的負(fù)擔(dān)，想知道哪些生活細(xì)節(jié)對(duì)你造成致命傷害么?趕緊來(lái)看一看吧。
有了睡意才入睡
大多數(shù)人都有這樣的睡眠習(xí)慣，早點(diǎn)或遲點(diǎn)都比較難以入睡，這可能跟一個(gè)人的生活習(xí)慣有點(diǎn)關(guān)系。而有的人卻不是這樣的，有點(diǎn)像“豬—吃了睡，睡了吃”，當(dāng)然，這只是一種感官上的形容，基本上是有了睡意才想起來(lái)是時(shí)候該睡覺(jué)了，這是一大誤區(qū)!
人體的睡眠是由大腦控制的，簡(jiǎn)單地說(shuō)，人體是否疲勞，大腦要經(jīng)過(guò)多次的試探和反復(fù)的考察，當(dāng)大腦收集全身上傳的信息之后，才會(huì)發(fā)出疲勞的指令，人這時(shí)候就會(huì)感到疲倦。當(dāng)人真正的到達(dá)這一階段的時(shí)候，其實(shí)人的身體已經(jīng)到了一個(gè)非常疲勞的階段，因?yàn)榇竽X從收集到完成需要一個(gè)比較長(zhǎng)的時(shí)間，人的身體就這樣一直在超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)，這樣對(duì)身體是很不好的。
這樣的睡眠方式，不僅不會(huì)幫助提高睡眠的質(zhì)量，反之，會(huì)有減弱的效果。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你蘇醒之后，你會(huì)有手臂無(wú)力，偶有腰酸背痛的感覺(jué)，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)有永久性的身體損傷，嚴(yán)重的還會(huì)對(duì)身體的免疫力有一定的影響，所以千萬(wàn)不可大意。
睡眠是越多越好
還記得學(xué)生時(shí)代么?記得我高考完，睡了三天三夜，當(dāng)時(shí)就想把之前的睡眠全部補(bǔ)回來(lái)，可惜事與愿違，只是睡了10個(gè)小時(shí)不到就睡不著了，這是記憶深的一次了。現(xiàn)在的上班族都很辛苦，一到周末，基本都把時(shí)間貢獻(xiàn)給了睡眠，可是還是發(fā)現(xiàn)困的不行，這是什么原因呢?
