經(jīng)期養(yǎng)生 經(jīng)期這么做你會(huì)年輕十歲(2)

  很多mm都搞不懂為什么自己在經(jīng)期時(shí)脾氣就特別的暴躁,雖然大姨媽確實(shí)會(huì)左右我們的情緒,但是經(jīng)期吃鹽過多也是兇手之一,因?yàn)槭秤名}太多會(huì)使體內(nèi)鹽分和水分貯量增多,月經(jīng)來(lái)潮前夕會(huì)發(fā)生頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀。好應(yīng)來(lái)潮前10天左右開始吃低鹽食物,這樣會(huì)讓月經(jīng)時(shí)心情舒暢的多。>>>小葫仙為隔壁老王買食材

  想要經(jīng)期前后也能美美的,其實(shí)不難。

  1.合理的飲食

  很多痘痘其實(shí)是由于飲食不當(dāng)造成的。小編見過太多太多生理周期前由于不注意飲食造成痘痘瘋狂冒出,甚至發(fā)生痛經(jīng)等情況。所以,在生理周期前一星期左右,我們就應(yīng)該不吃辛辣、油膩的食物,更不能吃生冷的食物,多吃一些蔬菜、水果,保持排便通暢,以免便秘引起痘痘。

  2.保證充足的睡眠

  生理期間,人體的免疫力下降,這時(shí)千萬(wàn)不要再熬夜,否則睡眠不足,身體疲勞,不止痘痘,其它身體疾病也會(huì)出現(xiàn)的。

  3.不掐擠痘痘

  有時(shí)痘痘的出現(xiàn)是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起的,所以即使我們已經(jīng)小心又小心,臉上的痘痘還是控制不住的冒出。這時(shí)你也不要著急,千萬(wàn)不要用手去掐擠痘痘,這時(shí)可以使用專業(yè)的祛痘產(chǎn)品了。

  4.保持樂觀的心情

  很多女性經(jīng)前都會(huì)變得煩躁、憂慮,這些都是痘痘生長(zhǎng)的有有利因素,所以,經(jīng)前一定要努力保持一個(gè)樂觀的心情,不但可以預(yù)防痘痘,這對(duì)身體健康來(lái)講都是十分有益的。

  5.經(jīng)前幾天用溫水洗臉

  不要用刺激性潔面產(chǎn)品,注意使用保濕產(chǎn)品,使肌膚水油保持平衡。

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