二、秋天多多運(yùn)動(dòng)
秋天的天高氣爽是適合鍛煉身體的，在這樣的氣候中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是能夠很好的鍛煉身體的。
對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行慢跑，在慢跑過(guò)程中鍛煉自己的心肺能力，對(duì)于氣的控制是非常有幫助的;而女性朋友則可以通過(guò)練習(xí)瑜伽達(dá)到保健身體;老年人在這個(gè)時(shí)候可以打打太極，為接下來(lái)的寒冬打好基礎(chǔ)。
并且，要記住在秋天的運(yùn)動(dòng)好要溫和，不要過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，在秋天過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)是造成身體中汗水流失加重，流汗的同時(shí)是會(huì)造成體液的流失，進(jìn)而會(huì)造成精神的煩躁。
同時(shí)，上面說(shuō)到的溫和運(yùn)動(dòng)是能夠使得氧氣在呼吸的過(guò)程中的得到很好的平緩，不再那么急促，進(jìn)而能夠起到安神的功效。
因此，在秋天進(jìn)行身體鍛煉的時(shí)候，要選擇溫和的運(yùn)動(dòng)方式。
三、做事情不要急躁
秋天的燥熱體現(xiàn)的為明顯就是做事情的時(shí)候急躁，這樣的急躁與中醫(yī)提倡的“氣和”是相悖的，在中醫(yī)看來(lái)，日常生活中要不急不緩。
要是過(guò)于急躁是會(huì)造成身體氣的運(yùn)行發(fā)生紊亂，讓身體表現(xiàn)的不夠自然，這樣是容易造成身心受到傷害。
靜下心來(lái)做事雖說(shuō)看起來(lái)簡(jiǎn)單，但是做起來(lái)是非常的困難，畢竟生活中急性子的人不在少數(shù)。
當(dāng)做事情不急不躁，表現(xiàn)的明顯就是呼吸勻稱有序，身體中的“氣”順了，自然有了更多的活動(dòng)能量，身心也就得到了舒展，心自然就能平靜下來(lái)，對(duì)于神志就有很好的維護(hù)。
因此，在生活中，做事情不要過(guò)于急躁。
四、不生悶氣
雖說(shuō)夏天主火，是一年中火氣旺的時(shí)候，但是，在秋天有些時(shí)候，心中的火氣比之夏天還要旺盛。
這是因?yàn)榍镌锔鼤?huì)影響到心智，莫名的發(fā)火成了常態(tài)，內(nèi)心的急躁是會(huì)傷害到身體的，這個(gè)時(shí)候“修心”顯得非常關(guān)鍵。
特別是女性，本就是感性的人群，在這個(gè)時(shí)候更是會(huì)有憂思的感覺(jué)。以工作來(lái)說(shuō)，對(duì)于一些自己認(rèn)為不滿意的事情，會(huì)在心中生著悶氣，卻不想這樣的生悶氣是會(huì)造成心中有疙瘩的。
長(zhǎng)時(shí)間的生悶氣是會(huì)導(dǎo)致神傷的，進(jìn)而能夠造成肝氣郁結(jié)的情況，影響到神志。
因此，在秋天，不要生悶氣，要多多與人溝通、傾訴。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于秋天能夠影響精氣神的事情的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于在秋天如何有效的避免損傷精氣神的情況，有了更多的了解，在秋天養(yǎng)好精氣神是非常重要的事情，希望上面的介紹對(duì)于大家有所幫助，能夠通過(guò)養(yǎng)好精氣神獲得健康身體。
