睡覺(jué)是我們每天都會(huì)做的一件事情，睡眠是人好的長(zhǎng)壽藥，這是因?yàn)樵谒X(jué)的時(shí)候人體會(huì)進(jìn)行新陳代謝，從而把堆積在體內(nèi)的毒素排出體外。那么我們是否想過(guò)這樣一個(gè)問(wèn)題，在睡覺(jué)的時(shí)候有沒(méi)有什么需要注意的東西，讓我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候還可養(yǎng)生，從而達(dá)到長(zhǎng)壽的功效。那么這個(gè)方法究竟是什么呢?
其實(shí)這個(gè)方法還是有的，不同的睡姿有不同的優(yōu)點(diǎn)，只要我們根據(jù)自己的切身的狀況來(lái)選擇，就可以讓我們睡覺(jué)的時(shí)候，養(yǎng)生的效果達(dá)到大，那么我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，究竟可以用什么樣的睡姿來(lái)讓我們獲得健康呢?
一、仰睡
這種睡姿是我們很多人都會(huì)選擇的一種睡眠方式，用這種方式睡覺(jué)的好處在于，可以使我們?nèi)淼玫椒潘膳c擴(kuò)展，同時(shí)還不會(huì)壓迫身體當(dāng)中的各個(gè)器官，所以說(shuō)有很多人都喜歡用這種睡姿來(lái)睡覺(jué)。
但是你知道嗎?對(duì)于有些人群來(lái)說(shuō)，這種睡姿是不可取的，這就是那些睡覺(jué)經(jīng)常打呼嚕的人群，還有就是那些患有呼吸道疾病的人群，他們這樣睡覺(jué)非常容易堵塞呼吸，所以不建議用這種姿勢(shì)睡覺(jué)。
二、趴著睡
趴著睡覺(jué)多見(jiàn)于一些幼小的孩子，這多是屬于他們的本能，因?yàn)檫@樣睡覺(jué)會(huì)增加他們的安全感。而有些成人也會(huì)選擇這種睡眠方式，因?yàn)檫@樣睡覺(jué)不會(huì)壓迫我們的腰椎，這對(duì)于一些腰椎不太好的人群來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的選擇。
但是那些患有心血管疾病，又或者血壓高的人群，那么小編則不建議你再用這種睡覺(jué)的姿勢(shì)，因?yàn)檫@樣睡覺(jué)會(huì)壓迫你的內(nèi)臟器官，而且還會(huì)影響你的肺部呼吸，所以對(duì)于這類人群來(lái)說(shuō)，你們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，就不要再采取這樣的睡眠方式了。
三、側(cè)睡
所謂的側(cè)睡，就是指我們向左側(cè)睡又或者是向著右側(cè)睡，兩種側(cè)睡的方式對(duì)我們身體的影響也是各有千秋。如果你是經(jīng)常左側(cè)睡覺(jué)的話，那么你在以后的生活中，好改掉這種睡眠方式。
因?yàn)槲覀兊男呐K位于我們身體的左側(cè)，這樣睡覺(jué)對(duì)身體大的危害就在于會(huì)使我們的心臟受到壓迫。這對(duì)于那些患有心臟方面疾病的人群來(lái)說(shuō)是一種為不好的睡眠方式，而且這樣睡覺(jué)會(huì)讓人睡不安穩(wěn)，容易影響睡眠的質(zhì)量所以好不要再采用這種姿勢(shì)睡覺(jué)。
