立冬即將到來，天氣立馬寒冷了起來，那么我們在即將到來的寒冬里該怎么做好健康養(yǎng)生呢?有什么冬季養(yǎng)生的小竅門呢?又有什么養(yǎng)生食療既能讓我們享受到美味的同時(shí)還能對身體有益呢?下面一起隨著小編去文章中看一看吧!
把握科學(xué)養(yǎng)生原則可以幫助大家積極的、健康的養(yǎng)生，那么究竟科學(xué)養(yǎng)生原則是什么呢?
以下是專家給出的具體建議，我們詳細(xì)了解一下，看看怎么才能帶限度的恢復(fù)大家的健康。
科學(xué)養(yǎng)生原則
一、強(qiáng)化自我保健意識，就是要在可能的條件下，調(diào)動(dòng)起人的主觀能動(dòng)作用，應(yīng)對來自社會(huì)的、自然的各種各樣的挑戰(zhàn)，及至遇到逆境、險(xiǎn)阻，都能主要依助自身的潛能，將矛盾一個(gè)一個(gè)地化解、把問題一個(gè)一個(gè)地解決。
二、和睦家庭是要靠人去培育的，需要家庭全體成員的共同關(guān)愛和維護(hù)。
三、快樂健康的家庭，一經(jīng)共同培育形成，其家庭成員必定會(huì)為其鞏固、發(fā)展而付諸更多的真情實(shí)意，以盡更多的溫馨和諧。愿同志們在美好家庭氛圍中，汲取沁人肺腑的營養(yǎng)，更強(qiáng)健自己的人格，而愉悅地投注于需要全心身付出的工作、學(xué)習(xí)、生活中去!
四、我們應(yīng)該用美的生活旋律，來豐滿我們的人格、來豐富我們的情懷、來豐采我們的生活、來豐碩我們的成果。這才是我們來到人世間第一等快樂的準(zhǔn)則;這才是我們來到人世間第一等要做的事情!
五、增強(qiáng)免疫力是保健之根本途徑。
六、根據(jù)各人自己的實(shí)際情況，建立有重要意義的“個(gè)人保健卡”，記載、并規(guī)范自己的健康生活。
七、追求健康，追求文明進(jìn)步，是與強(qiáng)化健康意識密切關(guān)聯(lián)在一起的。
以上是對科學(xué)養(yǎng)生原則做出的分析，專家指出科學(xué)養(yǎng)生相對于傳統(tǒng)養(yǎng)生來說更有優(yōu)勢，只有選擇了適合的科學(xué)養(yǎng)生方法，并且按照科學(xué)養(yǎng)生原則進(jìn)行養(yǎng)生才會(huì)更好的恢復(fù)大家的健康。
冬季養(yǎng)生食療
冬季養(yǎng)生的10款養(yǎng)生粥
芝麻粥
搗碎芝麻與大米同煮，可治眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟，好研成細(xì)末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益壽延年，還可潤肺，是冬季保健粥的佼佼者。對便秘、肺燥咳嗽者有一定療效。
胡桃粥
取胡桃仁搗碎同粳米同煮，有補(bǔ)腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗凈，放入鍋中，同米煮粥，大火煮沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥，不僅能補(bǔ)腎，還可以預(yù)防陽萎、遺精，有延年抗衰老作用。
梨粥
梨2只，洗凈后帶核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，可作為秋令常食的保健食品。
