從古到今，無論是達(dá)官貴人還是平民百姓，他們都在追求長(zhǎng)命百歲。如今，我們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生，這也是為了保持身體健康，讓我們少生病，活得更長(zhǎng)久一些。那么，在生活中長(zhǎng)壽的秘訣到底是什么呢?其實(shí)，要想健康長(zhǎng)壽很簡(jiǎn)單，我們只要保持良好的生活習(xí)慣就可以了。接下來小編給大家盤點(diǎn)一下百歲老人的生活習(xí)慣。
哪些生活習(xí)慣可保持長(zhǎng)壽
1、多運(yùn)動(dòng)
俗話說得好，生命在于運(yùn)動(dòng)，要想活得更長(zhǎng)久，那么我們就要多運(yùn)動(dòng)。有些人比較內(nèi)向，喜靜不喜動(dòng)，他們覺得靜養(yǎng)也可以長(zhǎng)壽。自然界的烏龜和鱉都是長(zhǎng)壽的動(dòng)物，它們每天基本上都是趴著不動(dòng)的。
這種說法貌似很有道理，但是烏龜是冷血?jiǎng)游铮覀內(nèi)祟惒皇?。我們身體里的骨頭跟烏龜骨頭的數(shù)目差不多，但是關(guān)節(jié)的數(shù)量是烏龜?shù)膬杀抖?。我們的身上之所以有那么多的關(guān)節(jié)，就是讓我們多運(yùn)動(dòng)，只有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，才能保證關(guān)節(jié)軟骨的健康。
我們平時(shí)可以做的運(yùn)動(dòng)有很多，比如說慢跑、游泳、打球等等。我們平時(shí)也可以練練啞鈴和拉力器，這樣可以鍛煉我們的肌肉力量。因?yàn)榈搅巳畾q以后，我們身體里的肌肉含量就會(huì)逐漸減少。肌肉一旦出現(xiàn)萎縮，那么各種慢性病就會(huì)找上門來。
所以說，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體健康好處多多。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅可以讓我們保持好身材，同時(shí)也能幫助我們預(yù)防各種疾病。
2、廚房里的食物要密封好
不管是在小區(qū)還是在別墅，廚房想必是每個(gè)人的家里都會(huì)有的房間。廚房是我們烹飪食物的地方，也是誕生美味的場(chǎng)所。但是如果我們不注意廚房里的細(xì)節(jié)的話，也很容易患上各種疾病。
這可不是危言聳聽，小編在這里給大家舉個(gè)例子。在云南宣威的某個(gè)農(nóng)村，那里的女性從來不吸煙，但是她們的肺癌發(fā)病率卻高于男性。這究竟什么原因?qū)е碌哪?原來她們都是生火做飯的，廚房里又沒有煙囪，她們晾曬在廚房里的食物在進(jìn)行檢測(cè)時(shí)發(fā)現(xiàn)了致癌物苯并芘。
這個(gè)例子告訴我們，我們?cè)趶N房做飯時(shí)一定要注意衛(wèi)生，不要將食物裸露在廚房里，應(yīng)該密封保存。同時(shí)我們?cè)诔床藭r(shí)一定要記得開油煙機(jī)，這樣可以減少肺癌的發(fā)病率。除此之外，我們平時(shí)也要注意飲食的健康和衛(wèi)生。
