6、不要隔著玻璃曬太陽
很多人覺得冬天天氣寒冷，將陽光上的窗戶關(guān)好，可以擋風(fēng)，并形成溫室效應(yīng)，這樣曬太陽確實(shí)會(huì)更舒服一些。但是，玻璃會(huì)阻隔掉陽光中對(duì)人體有益的紫外線，因此，你只是覺得暖和了一些而已，并沒有起到曬太陽的真正作用。因此，不要隔著玻璃曬太陽，而應(yīng)打開窗戶，曬太陽的同時(shí)，還能呼吸到新鮮空氣。
二、曬太陽的好處
曬太陽并不僅僅能合成維生素D，幫助鈣的吸收。實(shí)際上，常曬太陽還有其它的好處。
1、增強(qiáng)免疫力
曬太陽可幫助增補(bǔ)陽氣，陽氣充足，人的免疫力自然就強(qiáng)，可抵抗外邪，不容易生病。
2、提升激素水平
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體維生素D不足時(shí)，睪丸激素也會(huì)降低，這是成正比的。因此，曬太陽增加維生素D的時(shí)候，就可同時(shí)增加睪丸激素。從這個(gè)角度來說，科學(xué)家建議，每天曬一個(gè)小時(shí)太陽，免費(fèi)提升男性的激素水平。
3、減少抑郁癥
研究發(fā)現(xiàn)，充足的日照可以影響人的心情，有效改善精神抑郁、情緒低落等消極心理狀況。連續(xù)陰天，我們常會(huì)感覺到精神不振、心情煩躁，就是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒曬太陽了。
4、預(yù)防近視
澳洲學(xué)者指出，多曬太陽可以刺激多巴胺的生成，這種物質(zhì)能幫助避免眼軸的變長(zhǎng)，這就達(dá)到了預(yù)防近視的目的。因此，對(duì)于學(xué)習(xí)任務(wù)越來越重的青少年來說，多出門曬太陽就顯得尤為重要，不僅有助長(zhǎng)高，還能預(yù)防近視。
結(jié)語：曬太陽聽起來是一件再簡(jiǎn)單不過的事，不就是往太陽底下一站嗎?然而，曬太陽也是個(gè)技術(shù)活，曬得不好，不但效果打折，而且還可能做了無用功而不自知，甚至?xí)?duì)皮膚造成損傷。小編總結(jié)的6點(diǎn)曬太陽方法，大家平時(shí)要多加注意。此外，曬太陽的好處太多了，不僅能幫助補(bǔ)鈣，還能增強(qiáng)免疫力、提升激素水平、減少抑郁癥、預(yù)防近視眼。小編建議大家多多走出家門，只要天氣好，就多曬曬太陽吧。
