說起來淤青，相信朋友們都是不陌生的，小編在小時(shí)候身上經(jīng)常會(huì)因?yàn)橥嫠５臅r(shí)候不小心碰到哪里而導(dǎo)致青一塊紫一塊的，覺得是非常正常的一件事。但是很多人在腿上經(jīng)常會(huì)莫名其妙的出現(xiàn)淤青，并且自己在這之前并沒有發(fā)生過磕碰，所以說這種淤青出現(xiàn)是非常古怪的，心細(xì)的人會(huì)仔細(xì)的檢查淤青到底從何而起，但是大多數(shù)人都是把這些淤青忽略掉的。
我們?cè)诤雎缘暨@些淤青的時(shí)候，有沒有想過這種淤青是我們身體的疾病信號(hào)呢?這種淤青是不是在提供給我們什么信息?我們的腿上為什么會(huì)莫名其妙的出現(xiàn)淤青呢?
明明沒有磕著碰著，但是我們的腿上就是突然無故多出了一塊淤青，摸了摸甚至還會(huì)有點(diǎn)疼，很多老人都會(huì)戲稱這種淤青是“鬼掐的”，事實(shí)當(dāng)然不是這樣的，我們應(yīng)該用科學(xué)的角度來看待這件事情。
1.維生素C缺乏
維生素C是一種我們身體必需營養(yǎng)素，抗壞血酸在大多的生物體可借由新陳代謝制造出來，廣為人知的缺乏維生素C的后果就是會(huì)造成壞血病，在生物體內(nèi)，維生素C是一種抗氧化劑，保護(hù)我們的身體可以免于自由基的威脅。
同時(shí)，維生素C也是一種輔酶，而且維生素C為廣泛的食物來源就是各種各樣的新鮮蔬菜水果。
維生素C在我們的身體當(dāng)中是非常重要的，因?yàn)樗梢栽鰪?qiáng)我們身體的免疫力，還能預(yù)防感冒等疾病，能夠促進(jìn)膠原蛋白的形成，讓我們的皮膚變得更加光滑、美白、有彈性。
除此之外，維生素C還有抗氧化和解毒的作用，如果有抽煙喝酒的習(xí)慣，或者是近期吃藥了，維生素C還能減少煙酒和藥物的副作用，并且還能緩解環(huán)境污染對(duì)我們的身體損害等。
但是，我們的身體并不是自產(chǎn)維生素C的，需要我們補(bǔ)充，如果補(bǔ)充不及時(shí)，那么就會(huì)出現(xiàn)維生素C缺乏的情況。
身體內(nèi)缺乏維生素C會(huì)導(dǎo)致腿上出現(xiàn)淤青，可能是我們不經(jīng)意到我們沒有察覺的碰撞，再加上維生素C的缺乏讓毛細(xì)血管變的非常的脆弱，從而就會(huì)產(chǎn)生淤青。
所以說，當(dāng)我們的腿上出現(xiàn)淤青的時(shí)候，我們應(yīng)該反思一下近攝入的維生素C是否沒有達(dá)標(biāo)，如果沒有達(dá)標(biāo)的話，我們就要補(bǔ)充維生素C了。
如何補(bǔ)充維生素C
維生素C的補(bǔ)充也是有講究的，選擇食補(bǔ)是上策，我們可以選擇吃土豆和紅薯，雖然這兩種含量不高，但是加熱吃的時(shí)候維生素C的流失是少的。
