俗話說得好，一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨。如今溫暖的春季已經(jīng)到來了，我們在早上如何保持身體健康呢?對于很多人來說，早晨的時(shí)間是非常寶貴的，他們?nèi)绻芏嗨环昼?，那就絕對不會(huì)浪費(fèi)的。其實(shí)，我們只要在早上抽出十分鐘的時(shí)間來做這十件事，就可以讓我們的壽命更長久。
晨起做哪些事情養(yǎng)生
1、十指梳頭
說到早晨必須要做的事情，很多人都會(huì)想到刷牙洗臉梳妝這幾件事。無論是男性還是女性朋友，早上都會(huì)用梳子梳頭。其實(shí)，我們平時(shí)還可以用十指梳頭，用十指梳頭對身體健康的好處是非常多的。
我們可以用十指從前額慢慢地“梳”到后腦勺，梳頭的過程其實(shí)也是在給頭部做按摩。經(jīng)常用十指梳頭，可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，讓發(fā)根得到充分的營養(yǎng)，讓我們的頭發(fā)越來越黑，同時(shí)也會(huì)煥發(fā)光澤。
2、搓手
想必大家都聽過這樣一句話，早搓手，午曬背，晚泡腳。晨起將雙手對搓一分鐘，對身體健康有諸多的好處。我們可以將手掌快速對搓二三百次，這樣可以刺激手掌的經(jīng)脈和穴位，從而達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)化內(nèi)臟的保健功效。
3、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球
當(dāng)我們搓完手以后，不妨轉(zhuǎn)動(dòng)眼球一分鐘，我們可以將眼球按順時(shí)針和逆時(shí)針的方向各轉(zhuǎn)動(dòng)30次，這樣可以達(dá)到提神醒目、強(qiáng)化眼肌的作用。如果我們能堅(jiān)持晨起轉(zhuǎn)動(dòng)眼球一分鐘，還可以幫助我們預(yù)防近視眼、慢性角膜炎等疾病。
4、揉鼻子
雖然天氣越來越暖和了，但是春季也是呼吸道疾病高發(fā)的季節(jié)。早春時(shí)節(jié)，我們很容易患上感冒。要想預(yù)防感冒等疾病，我們不妨在早上用雙手拇指上下揉搓鼻子50次，這樣可以幫助我們祛風(fēng)和開肺竅，同時(shí)對心臟病、動(dòng)脈硬化癥等疾病都有一定的防治功效。
5、叩齒
在古代所有的皇帝當(dāng)中，乾隆算得上是活得長久的一位皇帝。乾隆養(yǎng)生遵循“十常四勿”這四個(gè)字，其中就包括“常叩齒”。在早上叩齒卷舌對身體健康的好處尤其多，大家在早上不妨花一分鐘的時(shí)間進(jìn)行叩齒卷舌的運(yùn)動(dòng)。
我們可以輕叩牙齒，這樣可以讓牙根和牙齦活血。經(jīng)常卷舌可以讓舌頭活動(dòng)自如，增加舌頭的靈敏度。只有牙齒和舌頭時(shí)刻保持健康狀態(tài)，我們才能活得更長久。
