健康養(yǎng)生 每天常做這件事比癌癥還可怕

  睡眠的好壞,決定一個人第二天的狀態(tài),因此,如何擁有好睡眠是關(guān)鍵。睡眠,對于每個人來說,都很重要,很多實驗也證明了睡眠對于一個人的身心健康的重要性。但是如今還是有很多的工作者熬夜,這也對人們的身體健康造成了一定的損害。那么我們該如何健康養(yǎng)生,如何有一個好的睡眠呢?

睡眠的好壞,決定一個人第二天的狀態(tài)

  每天常熬夜竟比癌癥還可怕

  相信很多人都知道,熬夜會有黑眼圈,其實,熬夜的壞處,不僅僅如此,下面就讓我們來看看熬夜都有哪些壞處吧。

  晚睡傷身

  據(jù)英國報道,46歲的Sarah Chalmers參加了英國倫敦一個睡眠學(xué)校的實驗,分別連續(xù)五天只睡6個小時與睡滿8個小時,看了她面容的變化。睡得少老十歲真不是危言聳聽!

  蘋果全球副總裁因熬夜患癌

  李開復(fù)是怎么患上癌癥的?常和年輕人比賽熬夜!

  李開復(fù)說:想和我一樣得癌癥?拼命熬夜就行!

  熬夜=透支生命

  晚上11點不睡是不要臉,晚上12點不睡是不要命!

晚上11點不睡是不要臉,晚上12點不睡是不要命

  一位是時間已經(jīng)永遠停留在32歲的復(fù)旦大學(xué)海歸博士后、乳腺癌患者于娟;

  另一位,則是從淋巴癌手下死里逃生的前蘋果公司全球副總裁李開復(fù)。

  患癌后,他們都悔悟了這個道理!

  "我基本沒有12點之前睡過覺!"——于娟

  "患癌后我改了睡眠習(xí)慣" ——李開復(fù)

  你熬的不是夜,是命

  很多人都會說自己很無奈,工作太多,不得已要熬夜、要加班。但是如果你累倒,多只要一個星期,就會有人接替你的工作。但你的家人呢?又有誰能替代你在他們心中的位置?

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,晚上23時到第二天早上6時這段時間,是睡眠的"黃金7小時"。

健康養(yǎng)生 如何擁有好睡眠 睡眠的重要性 
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