到了正常用餐時(shí)自然就不會(huì)吃得過(guò)多，這種方法對(duì)控制飲食再合適不過(guò)了。
此外，飯前吃水果還非常有利于人體對(duì)各種維生素和礦物質(zhì)的吸收，讓你在愉快進(jìn)餐中獲得充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。
食物進(jìn)入胃以后，必須經(jīng)過(guò)1～2個(gè)小時(shí)的消化過(guò)程，才能緩慢排出，如果在飯后立即吃進(jìn)水果，就會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化。
因此在胃內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，從而引起腹脹、便秘等癥狀。
老年人腸胃功能較弱，胃腸蠕動(dòng)較慢，更易導(dǎo)致便秘的發(fā)生。另外，長(zhǎng)期堅(jiān)持這種生活習(xí)慣，還會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。
因此，即使要吃水果，也應(yīng)在飯后1～2小時(shí)吃。
如果是患有糖尿病的老人，不但不能吃糖，還不能或者少吃含糖量較多的蘋(píng)果、梨、香蕉等水果。
作為肝炎患者的老人，要多吃些桔子和鮮棗等含維生素C比較多的水果，這樣非常有利于肝炎的治療和恢復(fù)。
也不要在飯前吃水果，避免影響正常進(jìn)食及消化。
高血壓、腎炎等病患的老年人還不能多吃香蕉，因?yàn)橄憬秾俸?，含鉀量高?/p>
經(jīng)常感到胃酸的老年人，不應(yīng)吃山楂、李子、檸檬等有機(jī)酸含量較多的水果。
如果是有便秘病癥的老年人，可選擇多吃一些桔子、桃子、香蕉等。
要是經(jīng)常腹瀉的老年人，可適當(dāng)吃些蘋(píng)果，這是因?yàn)樘O(píng)果有收斂及固澀的作用。
患心臟病或水腫的的老人，不宜吃含水量較多的水果，如椰子、西瓜等，以防止增加心臟的負(fù)擔(dān)。
總結(jié)：通過(guò)以上介紹，大家對(duì)老年人適合吃什么樣的水果是否有了進(jìn)一步的了解了呢?大家知道水果對(duì)老年人的有哪些功效與作用了嗎?對(duì)水果而言，并不是年輕人的專(zhuān)屬。老年人適當(dāng)?shù)某砸恍┧欣眢w健康。
