老年人吃什么水果好(2)

  到了正常用餐時(shí)自然就不會(huì)吃得過(guò)多,這種方法對(duì)控制飲食再合適不過(guò)了。

  此外,飯前吃水果還非常有利于人體對(duì)各種維生素和礦物質(zhì)的吸收,讓你在愉快進(jìn)餐中獲得充足的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給。

  食物進(jìn)入胃以后,必須經(jīng)過(guò)1~2個(gè)小時(shí)的消化過(guò)程,才能緩慢排出,如果在飯后立即吃進(jìn)水果,就會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi),致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化。

  因此在胃內(nèi)停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),從而引起腹脹、便秘等癥狀。

  老年人腸胃功能較弱,胃腸蠕動(dòng)較慢,更易導(dǎo)致便秘的發(fā)生。另外,長(zhǎng)期堅(jiān)持這種生活習(xí)慣,還會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂。

  因此,即使要吃水果,也應(yīng)在飯后1~2小時(shí)吃。

  如果是患有糖尿病的老人,不但不能吃糖,還不能或者少吃含糖量較多的蘋果、梨、香蕉等水果。

  作為肝炎患者的老人,要多吃些桔子和鮮棗等含維生素C比較多的水果,這樣非常有利于肝炎的治療和恢復(fù)。

  也不要在飯前吃水果,避免影響正常進(jìn)食及消化。

  高血壓、腎炎等病患的老年人還不能多吃香蕉,因?yàn)橄憬秾俸?,含鉀量高?/p>

  經(jīng)常感到胃酸的老年人,不應(yīng)吃山楂、李子、檸檬等有機(jī)酸含量較多的水果。

  如果是有便秘病癥的老年人,可選擇多吃一些桔子、桃子、香蕉等。

  要是經(jīng)常腹瀉的老年人,可適當(dāng)吃些蘋果,這是因?yàn)樘O果有收斂及固澀的作用。

  患心臟病或水腫的的老人,不宜吃含水量較多的水果,如椰子、西瓜等,以防止增加心臟的負(fù)擔(dān)。

  總結(jié):通過(guò)以上介紹,大家對(duì)老年人適合吃什么樣的水果是否有了進(jìn)一步的了解了呢?大家知道水果對(duì)老年人的有哪些功效與作用了嗎?對(duì)水果而言,并不是年輕人的專屬。老年人適當(dāng)?shù)某砸恍┧欣眢w健康。

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