高血壓患者生活中注意哪些
1、勞逸結(jié)合適當(dāng)休息：高血壓患者要在平時(shí)注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)男菹⑹潜夭豢缮俚摹?/p>
如果高血壓患者在勞累或興奮后，發(fā)生心絞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，胸悶，并延伸至頸部、左肩背，面色蒼白、出冷汗，此時(shí)應(yīng)叫病人安靜休息，并吸入氧氣。
2、及時(shí)服藥保持情緒穩(wěn)定：高血壓患者的血壓如果沒有得到有效的控制，或者在一些突發(fā)事件中患者的血壓突然升高，并且伴有惡心、嘔吐、劇烈頭痛、心慌、甚至視線模糊，即已出現(xiàn)高血壓腦病。
家人要做好高血壓患者的思想工作，安慰病人別緊張，臥床休息，并及時(shí)服用降壓藥，還可另服利尿劑、鎮(zhèn)靜劑等。
3、心悸氣短警惕發(fā)病：由于高血壓患者常常面臨一些并發(fā)癥的侵襲，所以大家要時(shí)刻提高警惕。
當(dāng)高血壓病人突然心悸氣短，呈端坐呼吸狀態(tài)，口唇發(fā)紺，肢體活動(dòng)失靈，伴咯粉紅泡沫樣痰時(shí)，要考慮有急性左心衰竭，應(yīng)吩咐病人雙腿下垂，采取坐位，如備有氧氣袋，及時(shí)吸入氧氣，并迅速通知急救中心。
4、遇到發(fā)病要冷靜處理：在日常生活中高血壓患者的病癥是經(jīng)常反復(fù)發(fā)作的，給患者帶來極大的健康危害。
如果高血壓病人發(fā)病時(shí)伴有腦血管意外，除頭痛、嘔吐外，甚至意識(shí)障礙或肢體癱瘓，此時(shí)要讓病人平臥，頭偏向一側(cè)，以免意識(shí)障礙，或劇烈嘔吐時(shí)將嘔吐物吸入氣道。
幾種類型的高血壓患者怎么運(yùn)動(dòng)
氣虛型：以節(jié)奏較慢，強(qiáng)度較低的全身運(yùn)動(dòng)為主，如太極拳、木蘭拳、勻速自行車運(yùn)動(dòng)、慢走等等，一些社區(qū)附設(shè)的拉伸、側(cè)轉(zhuǎn)等健身器材也是不錯(cuò)的選擇。
這類患者往往可以通過緩慢的運(yùn)動(dòng)來提升和恢復(fù)身體里的正氣，并因氣血運(yùn)行更加順暢而使身體的陰陽趨向平衡。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)后一般血壓反而會(huì)降低。
痰濕型：這類患者年齡跨度較大，建議年輕的可適當(dāng)多做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度可以比氣虛型患者更激烈些、運(yùn)動(dòng)時(shí)間也宜更長(zhǎng)些，如進(jìn)行慢跑、做些包括拉伸和跑跳的保健操等等。這類患者可通過身體鍛煉來“助陽化濕”，一般在適當(dāng)運(yùn)動(dòng)后血壓變化不會(huì)太大，但身體會(huì)覺得更清爽。
肝火型：這類患者陽氣旺盛，一動(dòng)血壓就易升高，容易出現(xiàn)意外，反而不主張做太多運(yùn)動(dòng)。如果一定要運(yùn)動(dòng)，建議好選擇散步。激烈的跑跑跳跳或其他長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)一定要避免，以免出現(xiàn)血壓猛增誘發(fā)心腦血管并發(fā)癥。
需要特別提醒的是：無論哪一類型體質(zhì)的患者，運(yùn)動(dòng)的頭天晚上一定要保證好睡眠，有心臟病的高血壓患者在運(yùn)動(dòng)前好先服藥，運(yùn)動(dòng)時(shí)也盡量將藥帶在身上。
