老年人便秘吃什么 老人便秘吃這些效果棒

  在我國(guó),老年化程度是越來(lái)越嚴(yán)重了,許多老人會(huì)有便秘的情況,那么大家知道老年人吃什么比較好呢,老年人便秘吃什么呢,老年人便秘怎么辦呢,下面就讓我們一起來(lái)了解一下老年人便秘吧。

  由于老年人的生理原因,便秘的發(fā)生率很高。老年的特點(diǎn)是排便困難,排便次數(shù)少,排便次數(shù)少,無(wú)意義,大便困難,排便困難。中醫(yī)認(rèn)為,老年人患便秘的原因是氣血虧虛,陰虛造成的損失,所以可用于治療治療。

  下面就介紹4款用于治療老年便秘的食療方

  1、芝麻粥

  原料

  黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜適量。

  制作方法及用法

  先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥,煮至八成熟時(shí)加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,攪拌均勻后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

  食用功效

  這粥有光滑干燥的腸功能。適用于胃腸氣滯,大便燥澀不可食用。

  2、米湯蛋花湯

  原料

  熱米湯一碗,蜂蜜20毫升,雞蛋1個(gè)。

  制作方法及用法

  先將雞蛋打入碗中,加入蜂蜜后攪勻,然后沖入熱米湯,再放置15分鐘即成。此湯可在每日早飯前服用。

  食用功效

  此湯具有補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便的功效,適合因氣虛引起的便秘者食用。

  3、木耳鶴鶉蛋湯

  原料

  采用白木耳五十克,鵪鶉蛋五個(gè),冰糖三十克。

  制作方法及用法

  先將鵪鶉蛋煮熟去皮待用。再將白木耳用清水浸泡12個(gè)小時(shí),然后加入冰糖和鵪鶉蛋一同燉煮10分鐘即成。此湯可在每天早晨空腹時(shí)食用。

  食用功效

  此湯具有斂肺定喘、滋陰養(yǎng)冑、潤(rùn)燥通便的作用,尤其適合因胃下垂引起的便秘者食用。

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