熏肉和加工肉食
煙熏或加工肉食誘發(fā)中風(fēng)主要有兩大原因：其一，腌漬過程中加入了大量食鹽;其二，熏制食品中含有對(duì)人體有害的防腐劑。研究發(fā)現(xiàn)，硝酸鹽和亞硝酸鹽會(huì)直接破壞血管，導(dǎo)致血管硬化、變窄，進(jìn)一步增加中風(fēng)和心臟病危險(xiǎn)。
無糖可樂
雖然用無糖可樂替代含糖飲料是防止發(fā)胖保持體重的明智選擇，同時(shí)也有益心臟健康，但是無糖可樂卻更可能會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。每天喝一杯無糖可樂會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)危險(xiǎn)增加48%。
紅肉
一項(xiàng)對(duì)3.5萬名女性進(jìn)行了為期10年跟蹤調(diào)查的新研究發(fā)現(xiàn)，每天吃大量紅肉的女性，其中風(fēng)危險(xiǎn)增加42%。
醬菜、方便面料包
多項(xiàng)研究表明，鈉會(huì)導(dǎo)致血壓升高，而血壓升高是中風(fēng)的一大主因。值得關(guān)注的是，食物中的“隱形鹽”更危險(xiǎn)，一些常見食物成分中其實(shí)都含食鹽，如餅干、冰激凌、味精等。
預(yù)防中風(fēng)的4個(gè)小建議
1、多運(yùn)動(dòng)
養(yǎng)成每天飯后散步的好習(xí)慣，散步時(shí)間在30分鐘以上。有調(diào)查顯示，每周散步二小時(shí)，中風(fēng)削減30%。
2、充足的睡眠
睡眠是給五臟六腑補(bǔ)能的過程，也能達(dá)到身心放松，但是睡眠時(shí)間以七小時(shí)佳，過多或過少都會(huì)引發(fā)身體的危害。
3、拒絕動(dòng)物油
動(dòng)物油里面含有豐富的飽和脂肪酸，身體攝入過多的飽和脂肪酸，就會(huì)導(dǎo)致肥胖，形成高血脂。而肥胖也是中風(fēng)的一大誘因。所以平時(shí)應(yīng)用植物油代替動(dòng)物油烹調(diào)食物。
4、多食紅薯、香蕉
研究發(fā)現(xiàn)，多食用含鉀食物可有效降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，所以平時(shí)要適當(dāng)攝入果蔬和奶制品。
中風(fēng)重大疾病中的一種，而任何的疾病都與我們的生活細(xì)節(jié)息息想關(guān)，想有效的預(yù)防疾病的發(fā)生，注重身邊的細(xì)節(jié)，努力的做好自己的日常身體保健才是保護(hù)自己健康的黃金策略。
結(jié)語(yǔ)：中風(fēng)是老年人常見的疾病之一，中風(fēng)時(shí)刻都在威脅老年人的健康。以上是小編總結(jié)的有關(guān)老年人中風(fēng)吃什么好以及中風(fēng)的治療方法，希望小編的推薦能夠幫助到老年朋友們！
