4、保證充足睡眠
因?yàn)槔夏耆撕涎鬯邥r間過少,會使大腦處于“應(yīng)激”狀態(tài),影響精神集中和回憶信息的能力。
5、多進(jìn)行腦力活動
如讀書看報(bào)、下棋、彈琴,或?qū)W一種新語言,均是很好的腦力鍛煉。
6、少量飲酒
這樣可減緩記憶力的喪失。但要盡量喝優(yōu)質(zhì)葡萄酒。
老人健忘癥吃什么好
銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹
材料
銀耳15克,大豆100克,紅棗五枚,鵪鶉蛋六個。
制作
銀耳用清水泡發(fā)20分鐘后,洗凈,撕成小塊;鵪鶉蛋煮熟后去殼。在鍋內(nèi)加入適量清水,大豆和紅棗用清水洗干凈后,與銀耳一同放入鍋內(nèi),文火燉至爛熟,起鍋前再把鵪鶉蛋加入,稍煮片刻后,根據(jù)個人不同口味,可適當(dāng)加入少許鹽或白糖調(diào)味,飲湯吃各物。每日一次,可常服食。
柿餅紅棗桂圓蜜餞
材料
柿餅100克,紅棗30克,桂圓肉15克,黨參25克,黃芪25克,山藥30克,蓮子25克,陳皮10克,蜂蜜、紅糖適量。
制作
柿餅切四瓣,蓮子去皮、心,黨參、黃芪搗碎,鮮山藥去皮、切片。將上述原料裝入瓷罐中,加入適量紅糖、蜂蜜和少量水,上鍋用文火隔水蒸2~3小時。若有湯汁,再用文火煎熬,濃縮至蜜餞狀,涼后即可食用。每日食2~3次,每次1~2匙??沙7?。
結(jié)語:記性不好常常困擾著老年人,剛想起的事,嚴(yán)重的轉(zhuǎn)個身就忘了。以上分享了有關(guān)老年人記性不好怎么辦以及老年人記性不好吃什么好的食物推薦,希望通過本文的分享能夠幫助到老年朋友們!