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編者按：老年人健忘是很常見的現(xiàn)象，隨和年齡的增長，記憶了也在不短的下降，人已經(jīng)習(xí)以為常。但是，老年人健忘為老人們的生活帶來了困擾，可以改善。那么，如何緩解老人健忘?改善老人記憶的方法有哪些?
老年健忘應(yīng)對有方
一位六旬老人到精神衛(wèi)生科咨詢，他發(fā)現(xiàn)自己近幾年來記憶力很差，尤其是近事記憶力更差：老花眼鏡一放，回頭便記不起放在何處，明明是上街買香煙，出門遇上老同事，閑聊幾分鐘后就直接回家了，過一會兒要抽煙這才想起……老年人健忘是病嗎?由此發(fā)展下去，是否會變成老年癡呆?
老年健忘不都是病
人到老年都有上述這些憂慮，說明這是一種普通現(xiàn)象，老年人的記憶減退有兩種情況：一種是健忘，屬于生理性記憶力減退，也叫良性記憶力減退：另一種屬于病理性的，是由于腦部器質(zhì)性疾病引起的智能減退，也叫惡性記憶力減退，見于老年癡呆癥。健忘或者是癡呆，可以簡單判斷。健忘是經(jīng)過提醒后可以回憶起來的，而早期老年癡呆癥患者往往是經(jīng)過提醒仍然無法回憶自己做過的甚至是剛剛做過的事情。
老人腱忘就是健忘癥嗎?這也不一定，一般的健忘只是老年人生理變化的一和表現(xiàn)，健忘的程度較輕，到一定程度后一般不再繼續(xù)發(fā)展，只要在日常生活中注意調(diào)整，可能好轉(zhuǎn)或恢復(fù)一而嚴(yán)重的健忘，如對與自己經(jīng)歷密切相關(guān)的事情嚴(yán)重遺忘，并影響到工作和生活，這樣的遺忘就屬于健忘癥了。對于病理性健忘癥應(yīng)及時上醫(yī)院檢查，是否有腦器質(zhì)病變，以便早期治療。
老年健忘誘因多
建忘雖與年齡有關(guān)，但其發(fā)病原因是多方面的，受很多因素的制約，導(dǎo)致老年人健忘的原因主要有以下幾點：
一是睡眠問題。目前老年人大部分都有失眠或睡眠不佳的困擾，而睡眠不好則會影響記憶力。
二是身心健康的問題。老年入的一些心理疾病，如抑郁癥，焦慮癥，腦動脈硬化等都是導(dǎo)致記憶力明顯減退的疾病之一。
三是過度吸煙酗酒問題。事實證明，煙吸得越多，煙草的有毒物質(zhì)對大腦神經(jīng)的毒害也就越重，它會使人注意力分散、記憶力減退和失眠多夢，還會出現(xiàn)階段性失億等等癥狀。而過量飲酒也是導(dǎo)致記憶力下降的重要原因。
