第三，勤于用腦學(xué)習(xí)。如果隨著年齡增大，逐漸發(fā)生記憶力下降，可通過各種方式彌補這種缺陷，如反復(fù)強調(diào)、反復(fù)記憶、生活規(guī)律化，以及通過不斷學(xué)習(xí)來開發(fā)自己新的知識領(lǐng)域，郡可以促進記憶力更長時間的保留，避免快速衰退。要善于選擇一種適合自己、符合記憶規(guī)律的方法并發(fā)揮其特長，這是增強記憶的捷徑。老年人要善于勤用腦，經(jīng)常閱讀和寫作。在同齡老人中，離退休后不讀書，不看報，不思考問題的老人，更容易老來健忘。
第四，日常生活多留心。這里向健忘老人介紹幾種記憶力訓(xùn)練方法：無論何時別忘了“回頭看”：如當(dāng)停車后準(zhǔn)備離開時，可以回頭看一眼所停位置，就能避免出現(xiàn)忘記車停在哪里的尷尬了。人上了年紀(jì)都愛忘事，可以寫筆記幫助記憶，比如，家人的生日、朋友聚會的時間都可用筆記下來，甚至去超市購物前，也可將欲購的商品寫個字條放在衣袋內(nèi)，購物時拿字條作對照。人老了，家里長常用物品如鑰匙、手提袋、雨傘等，好放在固定的老地方，用完后記得仍舊放在原來的地方，就不愁找不到了。
后，常做記憶保鍵操，在頭頸后部找到天柱、風(fēng)池二穴，將兩手交疊于腦后，用拇指的指腹按壓這兩個穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然后將拇指移開，按壓5-10次后，會感到腦部清醒。
