菊花粥
秋季霜降前,將菊花采摘去蒂,烘干或蒸后曬干,或陰干,然后磨粉備用。先以粳米100g,加水如常法煮粥,待粥將成時(shí),調(diào)入菊花末10~15g,稍煮一二沸即可。
芹菜粥
新鮮芹菜60g(切碎),粳米100g,放沙鍋內(nèi),加水如常法煮粥,每日早晚溫?zé)岱场?yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃,不宜久放。
刀豆茶
刀豆根30g,加紅茶3g,水煎服。
人參湯
人參10g,橘皮10g,蘇葉15g,砂糖150g,加水30ml。煎水代茶飲。
五味子湯
五味子10g,紫蘇葉18g,人參12g,砂糖100g,加水3000ml,煎至1500ml,濾去渣,飲湯。
老人防中風(fēng)吃什么
1、香蕉
醫(yī)學(xué)研究證明,如果每天吃一根香蕉約100克,將大減少患中風(fēng)的危險(xiǎn),因香蕉含豐富的鉀。鉀對神經(jīng)脈沖的傳遞,細(xì)胞中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收及廢物的排出,都起重要作用。
2、柑橘
研究人員發(fā)現(xiàn),類黃酮的總攝取量與是否發(fā)生中風(fēng)沒有關(guān)聯(lián),而大量攝入黃烷酮的人比攝入量少的群體中風(fēng)幾率低19%。而95%的黃烷酮來自柑橘類水果。一項(xiàng)研究顯示,女性常吃橙子、柚子等柑橘類水果,與幾乎不吃這些水果相比,患缺血性腦中風(fēng)的幾率低19%。
3、咖啡
新研究結(jié)果顯示,每天喝2杯咖啡的參試者大腦中栓塞(中風(fēng))危險(xiǎn)降低14%。而每天喝咖啡3~4杯的參試者,中風(fēng)危險(xiǎn)可降低17%。但是,每天咖啡攝入量更大,則無法繼續(xù)發(fā)揮咖啡的防治中風(fēng)功效。每天喝咖啡超過6杯的咖啡因上癮者,中風(fēng)危險(xiǎn)僅降低7%。
4、芹菜
芹菜在歐美傳統(tǒng)上只是輔菜,作為餐桌點(diǎn)綴,但實(shí)際上其營養(yǎng)價(jià)值不可小覷。當(dāng)人體內(nèi)同型半胱氨酸含量過多,會威脅血管健康,而芹菜所含的葉酸可將其轉(zhuǎn)化成無害的分子,因而多吃芹菜可預(yù)防中風(fēng)等心血管疾病。
5、菠菜
菠菜中含有豐富的葉酸,每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)347微克,名列蔬菜之首。葉酸是一種B族維生素,是人體造血的基本原料。一旦缺乏葉酸,明顯的就是紅細(xì)胞生產(chǎn)減少,導(dǎo)致巨噬細(xì)胞性貧血,其中老年患者比較多見。菠菜中還含有鐵,葉酸和鐵能夠促進(jìn)紅細(xì)胞的合成,提高血液攜氧量,從而加快血液循環(huán)。從這個(gè)角度講,吃菠菜能降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
結(jié)語:中風(fēng)不僅讓老年人失去自理能力,更是連累了家人。以上分享了有關(guān)老年人中風(fēng)吃什么好以及有助預(yù)防老年人中風(fēng)的食物推薦,希望通過本文的分享能夠幫助到中風(fēng)的老年朋友們,祝你們身體健康!