中老年人失眠怎么辦 中老年失眠吃這幾種食物(2)

  3、精神疾?。河行┤说搅死夏曛筮^分的擔(dān)心自己身體的變化,抑郁狀態(tài)及抑郁傾向的比例明顯高于年輕人,抑郁癥會(huì)導(dǎo)致患者早醒及深睡眠減少、大便不通暢、心慌等癥狀,隨著患者年齡的增加,失眠癥狀可能會(huì)越來越嚴(yán)重。

  4、腦部器質(zhì)性疾病:很多中老年人隨著年齡的增大,都會(huì)患有高血壓、腦出血、腦梗塞、癡呆、震顫麻痹等疾病,這些疾病可使腦部血流量減少,引起腦代謝失調(diào)而產(chǎn)生失眠癥狀。

  中老年人吃什么好

  1、小麥

  老年人失眠吃什么好?小麥性味甘平,有養(yǎng)血安神的作用。選用浮小麥60克,加大棗15枚,甘草30克,用水4腕,煎至1碗,早晚服用。

  2、紅棗

  性味甘平,養(yǎng)胃健脾,補(bǔ)中益氣。老年人失眠吃什么好?失眠者單用紅棗30-60克,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水3000毫升,煮至l000毫升,去渣后服。

  3、核桃

  核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品,可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份,共搗如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。

  4、蓮子

  蓮子有養(yǎng)心安神的作用,心悸怔忡睡眠不實(shí)并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實(shí)10克,加糯米適量煮粥,并加巴掌大荷葉1塊,蓋在水上,粥好食之。老年人失眠吃什么好?心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心30個(gè),加鹽少許,水煎,每晚睡前服。

  5、桑椹

  性味甘寒,有養(yǎng)血滋陰之功。失眠者可取桑椹100克,加水適量煎湯內(nèi)服,每日1劑,療程不限。也可服用桑椹膏,每次1湯匙,1日2-3次,用溫水或黃酒送服。

  結(jié)語:通過以上介紹,大家對(duì)中老年人失眠的相關(guān)知識(shí)是否有了更多的了解了呢?中老年失眠可以吃小麥、紅棗、核桃、蓮子、桑椹等食物來緩解。以上小編還介紹了治療中老年人失眠的方法,如果大家有這樣的癥狀不妨試試小編的方法哦。

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