老年人健忘怎么辦 原來是這原因?qū)е?/h1>

  健忘就是記不住事情,隨著人年紀越來越大,腦子似乎就越來越不聽使喚了,不少老人家都會有記憶力比較差的情況。那么老人健忘是比較麻煩的,會給生活帶來不利的影響。老人健忘應(yīng)該怎么辦比較好呢?想知道方法請看下文!

  老年人健忘怎么辦

  1、通過聯(lián)想記人名

  有意義的聯(lián)想可幫助增強記憶。專家表示,很多老人總覺得人名難記,其實有些名字可令人聯(lián)想到特定圖像,有些名字可通過諧音等聯(lián)想記憶。

  2、多次重復(fù)記人名

  和別人談話時,及時重復(fù)一遍別人的名字有助記憶。你也可以告訴對方,這個名字讓你想起了一個熟人。如果名字太復(fù)雜或你不是很熟悉,不妨讓對方寫下自己的名字。分手的時候再重復(fù)一下對方的名字,這樣記憶就更牢靠。

  3、面部特征幫記憶

  通過掃視對方的面孔,可以找出一個容易記住的特征。比如,小鼻子、大耳朵、深皺紋及特別發(fā)型等都是突出的特征。一般來說,你發(fā)現(xiàn)的第一個特征往往就是日后你想起這個人的線索。

  4、邊做邊說記憶牢

  “今天吃過藥了嗎?”“出門鎖好門了沒有?”很多老人經(jīng)常因為記不清自己是否完成過這些日?;顒佣鄲啦灰?。老人在做這些事情的時候,可以邊做邊大聲說出來。比如,“我今天吃過藥了”“我正在鎖門”等。

  5、拆分歸類記數(shù)字

  記數(shù)字對老人來說的確是挑戰(zhàn)。要想記住“3,8,2,7”四個數(shù),單個記的效果遠不如“三十八,二十七”分組記憶。這種數(shù)字分組記憶法對記憶手機號也非常管用。

  6、經(jīng)常吃益腦食物

  大腦和身體的其他部位一樣,都是需要一些營養(yǎng)來維持運作的,如果大腦長期得到的營養(yǎng)不足,自然可能會造成健忘的情況了。

  所以建議老人在平時應(yīng)該要多吃些對大腦有幫助的食物,比如說我們都知道的核桃、藍莓還有芝麻等等,這些食物對于大腦健康都是很重要的。

  其實食療對于改善記憶力的作用是很大的,而且也不會產(chǎn)生什么副作用。不僅僅是這些食物對于大腦有好處,還有很多的食物也有這樣的功效,一起往下看看吧!

健忘吃什么 健忘的原因 老年人健忘怎么辦 

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