玉米
玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以很好的保護血管，降低血脂，玉米中的谷氨酸可以幫助人體代謝，如果老年人經(jīng)常吃鮮玉米的話有健腦的功效。
魚肉
可以說魚類食物是大腦的真正食物，特別是魚肉中的歐米伽3脂肪酸，它對對大腦功能及發(fā)育有著至關(guān)重要的作用。而且魚肉還能給大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白，非常有利于大腦的健康，因此老年人每周好吃兩次魚。
香蕉
香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
1、遺傳因素
健忘和很多的疾病一樣也是有遺傳性質(zhì)的，所以如果你的家人有出現(xiàn)了健忘的情況，你就要提前預(yù)防一下了，很有可能你也會有同樣現(xiàn)象。
2、年齡因素
年齡因素是導(dǎo)致健忘癥的主要因素。由于隨著年齡的不斷增加，中老年人的身體各器官功能不斷的下降，大腦的功能也隨之下降。以及神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)的減慢，常常會引起健忘疾病。
3、疾病影響
由于長期的疾病的影響，對患者的神經(jīng)系統(tǒng)，以及大腦都會產(chǎn)生一定的損害。長時間的如神經(jīng)壓抑、腦萎縮、頭部內(nèi)傷、腦中毒等腦損傷疾病，都會加速腦細胞的死亡，引起健忘癥。
4、不良的生活習(xí)慣
如果老年人經(jīng)常的抽煙喝酒失眠，飲食不規(guī)律，過度疲勞等都會引起健忘的癥狀，這樣也會導(dǎo)致身體的抵抗力下降，免疫力低下，從而影響人的大腦，而導(dǎo)致健忘現(xiàn)象。
總結(jié)：老人健忘是有方法可以去改善的，其實就是在生活中增加一些增強記憶力的小方法，每天都這樣去練習(xí)，自然健忘的情況就會好轉(zhuǎn)了。另外如果健忘的情況比較嚴(yán)重，記得要多吃點玉米和香蕉、魚肉，都有改善記憶力的作用哦!
