老人怎么預(yù)防血脂高 教你五招效果好(2)

  2。腫瘤、結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)病率增高。

  3。膽結(jié)石形成可使膽固醇成為飽和狀態(tài),膽固醇就有沉淀的傾向,進(jìn)而形成結(jié)石。

膽結(jié)石形成可使膽固醇成為飽和狀態(tài)

  4。脂肪肝,非酒精性脂肪性肝病與血脂異常、糖尿病等多種因素相關(guān)。近年來(lái)有人發(fā)現(xiàn),肥胖導(dǎo)致的脂肪肝患者中有25%合并肝纖維化,1。5%~8。0%患者發(fā)展為局限性肝硬化。

  5。代謝綜合征、血糖異常、血脂異常和體重增加等同時(shí)出現(xiàn)的一種綜合表現(xiàn),對(duì)人體健康的危害很大。

  血脂高吃什么好

  苦瓜

  苦瓜性涼味苦,含有較多的苦瓜皂甙,可刺激胰島素釋放,有非常明顯的降血糖作用,苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富,能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力的作用。

  辣椒

  一提到辣椒很多人都會(huì)搖頭,認(rèn)為辣椒是一種很刺激的食物,對(duì)人沒(méi)有什么好處。其實(shí)經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn),辣椒里面的維生素含量是很高的,可以增加血管彈性,控制膽固醇含量,對(duì)于高血脂人群來(lái)說(shuō)是非常好的一種食物。

  而且辣椒還能夠幫助我們體內(nèi)的脂肪更快的代謝,從而達(dá)到減脂的作用,想要瘦身的朋友也是可以吃的。正常人吃一些辣椒并不會(huì)造成什么后果,除非是本身就有胃部疾病的人,像是有胃潰瘍、胃酸分泌過(guò)多問(wèn)題的人才應(yīng)該注意避免吃辣椒。

  玉米

玉米中微量元素和維生素E的含量都是非常高的

  玉米中微量元素和維生素E的含量都是非常高的,它還含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸,這些物質(zhì)均有降低血清膽固醇的作用。

  燕麥

  燕麥?zhǔn)俏覀兌己苁煜さ囊环N食物了,早上很多人都喜歡泡燕麥來(lái)吃。燕麥中含有大量的不飽和脂肪酸以及維生素E和皂甙素,這些物質(zhì)對(duì)于降低我們的膽固醇水平,控制血脂都是有積極作用的。燕麥應(yīng)該選擇天然、未加工的來(lái)吃,那些加了很多添加劑的要少吃。

  總結(jié):老人想要自己的身體健康,血脂水平正常,那么適當(dāng)?shù)膶W(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的飲食習(xí)慣是很有必要的。因?yàn)楹芏嗳说难芨呔褪且驗(yàn)閻?ài)吃一些不健康的食物,而且還有抽煙和喝酒的習(xí)慣,希望老人們都可以注意一下。

老人怎么預(yù)防血脂高 血脂高吃什么好 血脂高的危害 
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