隨著年齡的增加，人體的免疫力逐漸下降，身體各部位的功能也開始出現(xiàn)衰退。入冬后，由于氣溫的劇烈變化和空氣濕度的降低，許多疾病的風(fēng)險會明顯增加。特別是對于50歲以上的人群，更應(yīng)該加強疾病的預(yù)防。50歲以上的人入冬后預(yù)防什么疾病？下面將重點介紹3種50歲以上人群入冬后需要預(yù)防的疾病，并提供相應(yīng)的食補和藥補建議。
一、感冒
入冬后，氣溫驟降，人體的免疫力也相對減弱。此時，50歲以上的人群更容易患上感冒。感冒雖然是一種自限性疾病，但對于老年人來說，感冒可能會引發(fā)一系列嚴(yán)重的并發(fā)癥，如肺炎、心肌炎等。所以，預(yù)防感冒就顯得十分之重要。
食補建議：
1、喝雞湯
雞湯中富含氨基酸和蛋白質(zhì)等成分，能夠提高身體的免疫力，增強抵抗力。
2、多吃大蒜
大蒜具有抗菌、抗炎、抗病毒的作用，可以增強身體免疫力，預(yù)防感冒。
3、多吃富含維生素C的食物
富含維生素C的食物比如草莓、西蘭花、菠菜等，能夠提升免疫力、抗炎、抗氧化，預(yù)防感冒。
藥補建議：
1、補充維生素C
在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)補充維生素C片劑或者泡騰片，以提高免疫力，減少患病。
2、使用板藍(lán)根、金銀花等中藥材
在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用板藍(lán)根、金銀花等中藥材泡水喝，具有抗病毒、抗炎的作用。
二、心腦血管疾病
入冬后，室內(nèi)外溫差較大，血壓容易波動，這對心腦血管疾病患者來說是一個很大的風(fēng)險。此外，冬季空氣干燥，人體的水分?jǐn)z入不足，血液黏稠度增加，也容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。
食補建議：
1、多吃富含鉀的食物
富含鉀的食物包括香蕉、馬鈴薯、蘑菇、鱷梨等，有利于降低血壓水平，預(yù)防心腦血管疾病。
2、適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)包括新鮮魚肉、牛肉、雞肉等，可以維持血管健康，預(yù)防心腦血管疾病。
