年輕的時(shí)候追求“以瘦為美”，可是到了中年后很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，怎么追求瘦，好像也很難變瘦，甚至說(shuō)不發(fā)胖就是好的了。到了年紀(jì)之后仿佛注定會(huì)發(fā)福，這可能和生活中會(huì)有很多的應(yīng)酬、中年身體素質(zhì)下降，身體的新陳代謝不比年輕的時(shí)候等因素有關(guān)。在很多人看來(lái)，中年發(fā)胖是件壞事，但其實(shí)并不完全是這樣，稍微發(fā)胖，也就是我們常說(shuō)的“微胖”，反而會(huì)給身體帶來(lái)一些好處。中年微胖有什么好處？
中年發(fā)福很煩心？“微胖”和“肥胖”有很大不同
有人說(shuō)：“中年人胖不可能會(huì)有好處，胖可是會(huì)引發(fā)很多并發(fā)癥的”，不可否認(rèn)，胖確實(shí)是會(huì)影響我們的人體健康，但是我們要注意胖也是分為微胖和肥胖兩種概念的。
肥胖一詞代表過(guò)度的胖。不管是青少年還是中年人，過(guò)度肥胖對(duì)身體都是不健康的，不僅僅是身體的原因，在生活上也會(huì)有很多不便。
肥胖人群免疫力會(huì)下降，并且會(huì)出現(xiàn)高血壓、高血糖和高血脂，也就是我們常說(shuō)的三高，過(guò)于肥胖的人，也代表著體內(nèi)濕氣重，這時(shí)就會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)癢等皮膚病的問(wèn)題，而且過(guò)重也會(huì)對(duì)心臟有一定的負(fù)擔(dān)。
而微胖則不是，微胖代表屬于適中，不會(huì)很瘦但也不至于肥胖。曾有研究發(fā)現(xiàn)，年齡大了之后，微胖要比瘦更好，身體會(huì)處于更健康的狀態(tài)，患各項(xiàng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)低，且全因死亡率在各種身材中低。
中年人身材具體為多少好？微胖的上限是多少？
對(duì)于中年人來(lái)說(shuō)多少體重在多少合適?胖多少影響不大呢?首先我們有一個(gè)計(jì)算的公式，就是用自己的身高減去105.得到的數(shù)字就是你的標(biāo)準(zhǔn)體重。拿我的爸爸作比較，他的身高是178.178減去105得到73公斤，那么73公斤就應(yīng)當(dāng)是他的正常體重，當(dāng)然如果說(shuō)得到的數(shù)值和實(shí)際不匹配也不用太擔(dān)心，只要高出或低出數(shù)值的百分之10那都是沒(méi)問(wèn)題的。而高出這個(gè)數(shù)值的百分之10(也可放寬至15)就是微胖的上限了。所以你的體重合格了嗎?是否屬于微胖呢?
對(duì)中年人來(lái)說(shuō)微胖有哪些好處
好處一：可以供熱御寒
我們提到胖就會(huì)想到脂肪，而脂肪對(duì)我們的身體可不單單只有形體上的作用，它是我們體內(nèi)必不可少的一個(gè)物質(zhì)，也是我們所需要的能量。就像有的網(wǎng)友開(kāi)玩笑說(shuō)，不減肥了囤點(diǎn)脂肪御寒，也就是說(shuō)在環(huán)境溫度低的時(shí)候，脂肪是可以給人體產(chǎn)生熱量的。
好處二：對(duì)器官有保護(hù)作用
我們?nèi)梭w的器官有很多，而在器官的周?chē)灿兄镜拇嬖?，這對(duì)我們的器官也有一定的保護(hù)作用，就和人在玩滑板會(huì)帶防護(hù)用具來(lái)保護(hù)自己的關(guān)節(jié)是一個(gè)道理，同時(shí)脂肪也可以促進(jìn)維生素的吸收。當(dāng)然，如果是肥胖的話，就對(duì)器官是種負(fù)擔(dān)了，比如我們常說(shuō)的脂肪肝。
